现今人们会觉得吃饭就是要吃饱，是对的吗?http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6696EN00SIGG.gif吃的原则 " 吃东西要掌握量，不是吃越多越好" TITLE="" 吃的原则 " 吃东西要掌握量，不是吃越多越好" />

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" 吃的原则 " 吃东西要掌握量，不是吃越多越好。

根据调查以及专家的建议，要吃7成饱，一辈子就不容易得胃病喔 !http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6706EN00SIGG.gif吃的原则 " 吃东西要掌握量，不是吃越多越好" TITLE="" 吃的原则 " 吃东西要掌握量，不是吃越多越好" />

吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成是没有用，是废物。

所以专家建议大家0.618黄金分割：

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1、副食6主食4。

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2、粗粮6细粮4。
粗粮：如玉米、黄豆、红薯、玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸

以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
细粮：则是米饭、粳米面粉之类。
                                                                   

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3、植物6动物4。
                                              
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   久而久之也会造成皮肤暗沉不健康的。

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