( 你常吃鱼吗? ) 平常的饮食中大多数都会常想到的就是肉类，其实鱼类有很丰富的蛋白质，又不含多量脂肪，可以多吃，深海鱼还有丰富的DHA，对小朋友脑部"突触"发展有益处，这也是为什么市面上许多奶粉都会强调含有丰富的DHA的原因了，而且DHA是多元不饱和脂肪酸唷!鱼类中所含的omega-3脂肪酸。核桃、亚麻籽和很多绿叶蔬菜中，也含有这种成分。据信omega-3还能减少多种心脏病的危险，同时也是维持脑部发育和正常运作的重要物质。研究显示， 多吃鱼可以降低心血管疾病达52%以上，而一项1989年的研究也指出，多吃鱼的心脏病人, 两年内死亡率比起不吃鱼的人要减少30%，吃鱼比起服用心脏病药，显然更安全，无副作用，而且更为经济，当然均衡的饮食很重要，但不要常常只吃肉类，多吃鱼，对身体健康以及使皮肤漂亮- 好处多多窝 !

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