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1. 晚睡晚起为最大致命伤。
2. 早上不排便。
3. 暴饮暴食。
4. 不吃早餐 → 透支。
5. 药物。
6. 防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。
7. 不当的油脂（如：沙拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，如：橄榄油。疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒过的青菜当天吃完，不要隔夜吃。
9. 错误的价值观，只追求卓越，欠缺和平、博爱。
10.急躁。
要做到肝脏保养，完全不需花钱，只要注意起居与饮食习惯的调整，加上正常的饮食摄取和适当的休息睡眠，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒的动作。
一句话说得好，肝不好人生是黑白的，肝好人生是彩色的窝 !