上次十分钟是你变推杆高手文章反映极好，我们收到很多反馈是，他们用了我们所介绍的方法后，推杆都有极大的进步，但很多人还不明白什么叫做两手静止，只能转腹，什么叫做上多少送多少，球友们还不明白，特别是网上的朋友，有很多朋友还问于推杆的问题，如直线推杆和弧线推法，这个我们以后再说有一句最重要的话是，先学好什么叫腹部推杆（胸部推杆）明白怎么推之后我们下一步什么都好说，这次我们用一个更简单的方式，让大家理解，希望大家做完这个练习之后能更进一步。
   如图：球一定要放在左眼下，这样你推杆杆面送杆时才会使球有滚动的作用。
  
                  先拿支没用的杆身，顶着推杆顶部，杆身可以顶着胸前（高低因人而异）


                这个站姿已经使到你瞄球时固定了身体，你会感觉上下杆时，你只能上杆和下杆，你的双手不                 会有多余的动作，这就是方正推杆的感觉。

                上杆时你会感觉到整个胸在转（其实就是在转肩）右手完全感觉不到是有动作的。这次上杆上到脚尖内。

               送杆时，你也会感到你的两个手是完全没有多余动作的，你上到脚尖内，你的送杆很自然也会送到左脚尖内，这就是距离控制的秘密，身体会让你自己自然做完这个动作，这就是传说中整个身体三角形的钟摆动作，你下次想推远一点就上多一点，身体自然会帮你送多一点。
   如果你送杆送多了你直接会感觉到你的右手腕会动，球速就会加快杆面就不会回正，就不能控制距离，这就是职业选手和我们的分别，有空看外国PGA比赛时，看人家的推杆是怎么样的，你就能明显看到和感觉到。