我们怎样和自己的身体做斗争，保持健康。在球场上要有精湛的技术之外，也必须要有精壮的身体。这样才能战胜我们的对手。与老婆吵架是一个好方法。

                              上下倒转阅读能促使脑神经轻微受损

   要长命百岁，除遵循老生谈的健康饮食外，还有什么益寿之道？英国《每日邮报》引述多位专家的建议，列举20项最重要的‘活到百岁之法’，如上下倒转阅读和间中与伴侣吵架，以下20大法作为参考。

1、每周上下倒转阅读，促使细胞轻微受损，继而于修补过程中修复衰老问题。

2、间中与伴侣吵架，有助平复情绪，因抑压情绪可致高血压。    

3、有时间看看A片，每周至少做爱两次，加快心跳和血液循环。增加心脏负荷。

4、基于生理时钟，冬日每周一最好留在家里被窝中人体充电。

5、拉阔笑容能增加正能量。使到脸部肌肉不易衰老。       

6、每天用牙线清除可引致发炎的牙齿细菌。使到自己头脑清晰。

7、多吃红色蔬菜，如红椒比橙更富维他命C。可以增强免疫力。

8、早一小时睡觉，睡眠不足会削弱抵抗能力。

9、练习瑜伽，配合节奏，可降低胆固醇。

10、戒吃花生，吃一百克花生要游水一小时才可消耗。

11、与父母保持亲密关系，心灵上会充实，有助病情康复。

12、说真话，因说谎会引发压力荷尔蒙，减慢消化系统。美丽的谎话可以说，如这么就没见了，你样子还没变。

13、每天少记琐碎事如电视节目，腾出记忆空间。人年纪开始大，记忆力会衰退，尽量腾出空间记住自己喜欢的事情。

14、每天步行一趟，激发脑细胞新增。如 、打高尔夫球。

15、小心公厕门柄上的细菌可致感染。请记得洗手。

16、每天用饮管深呼吸数分钟，增强肺部功能。

17、与朋友八卦聊天，减轻焦虑和压力。

18、生小孩，可减成年人酗酒机会。

19、保持幽默，永远往好的去想，可提升抗体和免疫细胞水平。

20、减少食量，减轻新陈代谢负荷。