从北京奥运会到广州亚运会，关于运动员的场外话题，从来没有停息过。根据官方媒体和非官方媒体的综合消息，据说北京奥运会期间，为了加大预防艾滋病的力度，又方便国际友人，有关部门在奥运村放置了10万枚避孕套。亚运会期间，到底投入多少安全套？依然是个未知之数。然而，运动与性却是一对分不开的兄弟话题。赛事期间，是否应该禁欲也没有一个定论。武警广东总队医院外三科（泌尿外科）主任王海坤认为——

适量运动是天然“伟哥”

本刊记者洪丽丹   通讯员  漆望

“女人会让你脚软”，好莱坞大片《Rockey》中，教练拍着由史泰龙扮演的拳击手肩膀说了这句话。当我们为运动员加油，为胜利欢呼时，很少有观众能想起运动员背后的“禁欲”问题，究竟性生活与运动员之间有什么关系呢？禁欲与比赛的结果有什么联系呢？……带着一系列的问题，记者专访了武警广东总队医院外三科（泌尿外科）主任王海坤，且听他为我们一一讲解。

运动有助于增强性欲

在日常生活中，腰膝酸软、阳痿、肾虚不适等等一系列难以启齿的内在疾病让不少男性感到无所适从。王主任指出，其实体育运动不仅能使人的形态健美，而且还能增加人们对性生活的兴趣。“适当的体育锻炼同样可以增加男性雄性激素水平，帮你找回以前的阳刚。”

观察表明，体育锻炼后更容易达到性唤起，性生活的频率也有所增加。科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然产生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、犹豫之事，这对增加性欲也大有好处。

另外，运动还能使人体血清高密度脂蛋白、胆固醇增高，这也对增强性欲有所裨益。研究人员特别指出，身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。

“其实几乎任何有氧运动都对性生活有所裨益，尤其跑步运动更能使性欲更旺盛。”王主任说，“例如游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行3次、每次1小时的‘适度运动’，就可以大大改善你的性生活。”

王主任强调，过度运动不但不保健，反而很伤身。过分强烈的运动会把身体搞得筋疲力尽，难以达到预期的目的。

性生活也是“兴奋剂”

说到体育比赛，或许是由于中国人羞于谈性的传统观念在作祟，关于赛前禁欲的话题很少被人放到桌面上来谈。但关于运动员赛前是否需要禁欲这个敏感话题一直都存在争议。

其实运动员赛前禁欲背后的想法，无外乎是考虑到运动员在行床第之事时，翻云覆雨般地折腾，体力消耗过大，导致第二天赛场上筋疲力尽，无精打采。且有人认为，射精行为会消耗体内的睾酮等激素，而且中国向来就有“滴精滴血”的思想，于是赛前禁欲更是对运动员的基本要求。

对于男运动员，日常的性生活对他们的成绩至少没有负面影响，甚至会产生更多的正面刺激作用。有研究表明，一次性爱消耗的体能与慢跑2 000米相当。“对于一些体能充沛的足球运动员来说，训练前的热身都要慢跑几千米，一次性爱不过算是热身。”王主任说。

不过，王主任也告诉记者，赛前几小时发生性行为，也容易对男女运动员产生截然不同的结果。对于女运动员来说，能够提高她的比赛成绩，而对于男运动员来说，有可能降低他们的运动机能。这是为什么呢？因为在性高潮之后，女运动员血液中荷尔蒙的含量就会增大，这样她们的爆发力就会增强，从而就会取得更好的比赛成绩。而男运动员与女运动员正好相反，其一天内睾酮含量反而会减少，这样就导致其肌肉的力量降低。所以男性做爱后往往浑身无力，而女性则会荣光焕发，精神振奋。

所以一般来说赛前十多小时或24小时之前的性生活并不会影响第二天的比赛成绩。只要不是纵欲过度，并且保证赛前头一天能睡上一个好觉，就不会影响比赛成绩。

性行为助于调节比赛与训练

性行为不会对运动员带来负面影响，而且也是一味极好的缓冲剂。在比赛中，压力会直接影响运动员的运动成绩。运动员若要在赛场中有更好的发挥，其兴奋水平及放松状态应处于一个极佳的水平之上。运动员赛前状态如果过于放松，或过于焦虑，都不利于取得良好的表现，所以要找准这个极佳点。对于某些人来说，性行为可能是一种取得“极佳兴奋与放松”的一剂良药。

性生活还有助于训练和比赛的调节，如性生活对男女运动员的赛后恢复有着良好的促进作用，而不懂得恢复就等于不懂得训练。又如赛前的爱抚可使运动员消除紧张心理，处于最佳竞技状态，而赛后的爱抚可使运动员消除疲劳，尽快恢复，尤其是当运动员成绩不理想或遇到暂时失败时，爱抚将有助于他们恢复自信心，以便在日后的比赛中发挥出应有的水平。

压抑性行为导致睾酮水平下降

赛前禁欲实际上有可能使睾酮水平下降。男女双方在发生完关系之后，短时间内他们的激素水平确实在下降，但这只是一种短期效应。从长远来看，禁止性生活行为对睾酮水平的破坏作用大于有性行为发生的。有一位专门从事这项研究工作的内分泌学家说过：“如果3个月都没有发生性行为，对于某些运动员来说，是很不正常的事情，睾酮水平会急剧下降，下降到几乎接近儿童的水平”。

王主任指出，如果运动员强行抑制性发泄，那么他的性生理运动系统就受到一次破坏，日积月累，出现性生理系统运行紊乱，性欲减弱。而如果一个运动员能长期保持正常自然的性欲和使性满足处于正常状态，相信他的运动竞技状态会得到良好的保证。但是，如果运动员认为大赛之前做爱会消耗他大量精力，且他一直坚持这一点，这个心理暗示效应会对他产生一定的影响，那么他最好还是按照他的想法去做。

睡眠不足才是比赛表现不佳的元凶

赛前禁欲的最主要目的是保持运动员精力充沛，以免影响比赛成绩，但王主任指出，比赛表现不佳的罪魁祸首可能不是性行为，而是睡眠不足。著名棒球运动员凯希斯.坦格尔一语中的：“问题并不是出在球员在赛前的晚上发生了什么性关系。而是他们整晚的不睡在干着什么。”

睡眠时间、质量与睾酮水平的关系相当稳定。当人处于安静状态时，睾酮水平就会上升，清晨时最高。如果你的睡眠严重不足，睾酮水平以及你的精力就会下降，然而这种下降与是否发生过性行为无任何关系。

众所周知，睡眠不好会使人变得焦躁不安，从而进一步影响情绪与工作质量。运动员也不例外，睡眠不好会直接影响到比赛成绩的好坏。如果性爱有助睡眠的话，那也就有助于运动员的比赛状态

运动员如何性保健？

性生活对于运动员的生活、比赛来说起着非常重要的作用，那么运动员要如何正确性保健呢？王主任给出了以下建议：

1.坚持锻炼健康体魄

俗话说，身体是革命的本钱。健康体魄是运动员性保健的首要条件，更是取得优秀成绩的重要因素。锻炼要持之以恒、适度，不然会造成不良效果，危害到身体健康。

2.正处于性欲旺盛时，要控制性欲。

运动员性生活要注意适可而止，缠绵应有度，房事过度对人体还是有影响的，比如头昏眼花、腰酸背痛、精神萎靡等。要知道纵欲过度，导致体力下降，对运动员成绩肯定有影响，对身体也是十分有害的。平时在性交后要注意充分休息，以保持良好的体力，做到有张有弛，才能保持健康活力。

3.加强自我心理调节

竞赛压力是运动员“性”的最大致命伤，紧张很自然致体内肾上腺激素分泌增加，造成血管收缩，心跳加速，血压上升，难以应付突发状况。血管放松，阴茎充血才能勃起，但是竞赛压力大于肾上激素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。显然放松心态是运动员自我调节的首选，更是运动员性保健的重要因素。

4.坚持正确的生活习惯。

不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持性体能和避免动脉硬化造成生殖器不举的基本原则。

最后王主任向记者强调：其实肌肉发达与健康之间没有必然联系。长久以来，肌肉发达已经成了男人身体强壮的代名词。很多男生为了追求肌肉而每天花费几个小时在健身房里锻炼，其实肌肉发达只是形体美的表现，不是健康强壮的代表。相反，肌肉运动会消耗大量氧气，造成肝脏、大脑等器官相对缺氧，也使肌肉处于超负荷的状态。运动会使新陈代谢加速，而新陈代谢过快极易导致衰老。这是我们生活上的一个误区，希望广大市民不要追求肌肉线条而伤害了身体。

 刊于2011年1月 第12期