夏天日光长，平白多了几个小时不说。设计师有多偏爱夏天，女孩子就有多偏爱夏天。流行之类的词不是为这个季节诞生的吗，用糖果色明目张胆的欢呼夏天。对它再喜欢，也请带好遮阳伞先。

　　每次出门都需鼓起十二分的勇气，防晒霜招呼上身，为了遮阳而长裤外衣，女孩子有穿短裤的特权，又何必备而不用。当然前提是储备足够的防晒知识。

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　　身体防晒

　　1，准备一些膳食纤维来帮助我们对抗阳光，水果和蔬菜最好是含胡萝卜素丰富，具有抗自由基和抗色素效果的。坚果，黄红色蔬果，高维C水果对防晒都有不错的效果。虽然不能取代防晒产品，但至少可以帮你获得一个更安全更持久的防晒。

　　2，即使在阴天，阳光的辐射也依然存在，一样会危害皮肤。水面、沙滩、水泥地和草地会反射紫外线，给皮肤造成双重伤害。

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　　3，身体任何暴露在阳光中的部位比如手、颈部、耳朵、胸部等都需要防晒。身体肌肤和面部肌肤一样，老化也多是由于日晒伤害引起的，每日坚持防晒在很大程度上可以减缓肌肤老化的进程。

　　4，即便晒黑，面部磨砂也有利于我们得到好看的棕褐色肤色。

　　头发防晒

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　　深知发型对于一个人有多重要，发质护理，防晒尤为重要。

　　1，为了避免损坏你的头发，享受夏天，戴着帽子始终是一个好办法。

　　2，各种护发产品为保护头发免受日晒外，缠绕在发稍，使头发柔软，造型容易。喷雾干燥的头发只要睡前在户外活动。一定要保持在夏季天气的卷发光泽柔和。

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　　3，游泳前，抹上抗紫外线的发胶是个好办法，减轻太阳光对头发颜色和发质的损害，也可避免头发受到氯化物或水的侵蚀。

　　4，注意补充蛋白质，多吃些含铁、钙和A族维他命等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻。

　　眼部防晒

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　　永远要记得眼部的皮肤比脸部的皮肤要薄三倍，眼部肌肤脆弱，易生小细纹，外出同样做好相应防护。

　　1，戴防UV镜片的太阳镜、戴有帽沿的帽子、打遮阳伞。

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　　2，多吃对视力有益的食物，例如桂圆肉、山药，或者以红枣、人参泡茶饮用。夏天少吃辛辣食物，多吃辣容易使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。

　　3，眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。

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