（本文根据《儿童爱之语》一书编辑整理，11月25日发布于“男孩部落”（ID：myboyblog)，转载须注明原文出处及作者和来自“男孩部落”。）

 

引言：

 

无论是在家庭生活还是社会生活中，愤怒都是最麻烦的一种情绪。它可能导致夫妻不和甚至妻离子散，导致暴力惩罚甚至虐待孩子，导致大打出手甚至头破血流。大部分社会问题的祸根都是对愤怒情绪的处理不当。

 

当然，我们不能一棍子把它打死。愤怒也是非常正常的一种情绪表达。它也有正面的地位和积极的作用，并非所有的愤怒都是有害的。比如，当人们追求公平正义时，可能会对歪风邪气怒气冲冠。怒气的最高目的在于激励我们把事情做对并矫正错误的事情。

 

对于孩子而言，尚没有完全学会管理和表达自己的情绪之前，经常生气和发怒是再正常不过的事情。正如今天选编的这篇文章所说，当孩子向大人发怒的时候，就是训练孩子管理愤怒情绪的一个契机。

 

而文中提到的15个怒气阶梯，估计很多人以前都没有听说过。当我看完后，简直觉得这就是训练孩子管理愤怒情绪的神器。这也是我迄今为止看到的，关于如何帮助孩子处理愤怒情绪的最好的文章。

 

正文：

 

怒气是一种常见的情绪表现。为什么我们会感受到它？如何表达它？如何改变处理挫折的方式？除非身为父母的我们知道怒气是什么以及如何用适当的方法处理它；否则我们就无法教导孩子在生气时应该怎么办。

 

是的，因为我们所有的人——父母和小孩都是一样——每天都会生气。在怒火中，我们常常对理性视若无睹，而采用只会使事情变得更糟的破坏手段。

 

怒气是对孩子幸福的一种威胁

 

或许令你惊讶，孩子一生的主要威胁就是他们自己的怒气。如果孩子不好好地处理，怒气就会毁了他。怒气处理不当会关系到现在、将来的每个问题，从成绩不好、人缘不佳，到自杀都有可能。

 

然而，好消息是——如果孩子学会妥善地处理怒气，他会享有莫大的终生优势。不但可以防止生命中大多数的问题，也能使怒气变成他的有利因素而非不利因素。

 

训练孩子管理怒气也是一种品格训练

 

怒气本身是人类正常的反应，它既不好也不坏。问题不在于怒气，而在于处理怒气的方式。

 

如果孩子学会了如何处理怒气，将会大大地影响到他人格特质的发展，这是他品格上最重要的层面。训练孩子适当地管理怒气，他才能发展出健全的品格和强烈的正直感。

 

吉尔是一个害羞的14岁孩子，她很害怕与人对质和冲突。她真的是一个讨人喜欢的可人儿，但在历史课上，她感到很痛苦，因为历史老师有轻视所有宗教的习惯，尤其是基督教徒。他常常取消吉尔所敬爱的著名基督徒。身为一位基督徒，吉尔起初对老师的敌意很困惑，而后来她甚至开始怀疑自己的信仰了。

 

一次，这位老师刻薄地批评“牧师的孩子”。吉尔有一位朋友也是牧师的女儿，因此吉尔非常生气。事实上，她说是火冒三丈了！那天晚上，她打电话给班上的一些基督徒，并且拟定了一个大家都同意参与的计划。到了下一次，当这位老师开始说话贬抑的时候，这些学生就用很有礼貌的方式起来抗议。他们让老师知道他的言论使人讨厌。这位老师的第一个反应是想取笑这些年轻人，但他很快地发现自己的话显得十分愚蠢，所以赶快转换话题。在这一年剩下的时间里，他没有再发表伤害宗教的言论。吉尔把怒气处理得很有建设性，不但给老师上了一课，也保护了自己的自尊心。

 

帮助生气的孩子处理消极的挑衅行为

 

但是很不幸，大多数人处理怒气的方式，没有吉尔这么好。有一种普遍且具有破坏性的处理方法，叫做消极的挑衅行为。消极的挑衅行为是一种发怒的方式，它使用间接或“消极”的手段来报复个人或团体。

 

它是一种潜意识的决定，要做出恰好与权威者所想要的相反的事情。这些权威者可能是父母、老师、警察、老板、牧师、法律或社会标准——也就是任何能代表权威的人物或价值系统。当然对于小孩子和青少年来说，主要的权威人物就是父母。

 

15岁的恰克，很聪明且没有学习方面的问题，应该能得到很好的成绩。大多数的晚上，他会把书带回家去做家庭作业。但是他对父母发怒，所以带回家的成绩比该有的能力差很多，这使他的父母失望极了。恰克的行为就是典型的消极挑衅行为。

 

父母需要认识消极的挑衅行为

 

父母有好几种方法可以明白他们所面对的是不是消极挑衅行为。

 

首先，消极的挑衅行为出现得难以理解。这点对恰克的个案绝对适用——因为他的能力很强而且很用功，但他的成绩不好，所以是令人难以置信的事。

 

第二，当没有矫正方法行得通的时候，你就得怀疑该行为就是消极的挑衅行为。因为消极的挑衅行为之目的就是在于扰乱权威者，所以无论权威者采取什么行动，结果一切都依然如故。恰克的父母和老师，所做的一切都无法改进他的成绩，他们帮助他做功课，许诺如果得到好成绩会奖励他，甚至尝试过惩罚的手段。每一种新方法似乎都只能短暂地改善情况，但在长远上却没有一件行得通。这就是消极的挑衅行为很难处理的原因。

 

第三，虽然这种行为的目的在于击败权威人物，但这样做的人是最终的受害者，他的未来和人际关系都将会受到严重的影响。

 

青少年中期的消极挑衅行为

 

人生只有一段时期，消极的挑衅行为是正常的：青少年早期，也就是当一个孩子在13岁到15岁的时候。这种行为只要在不伤害到他人的时候，都算是正常的。在此阶段孩子学会成熟地处理怒气并长大脱离消极挑衅行为，是非常重要的。

 

如今，青少年表现消极挑衅行为的选择性多如牛毛，而且有些是很危险的：毒品、暴力、犯罪、性活动导致的性病和怀孕、退学、自杀。因此青少年在这个阶段容易做出终身遗憾的事情。

 

为人父母者，需要能分辨无害与不正常而有害的消极挑衅行为。例如：遍地撒满卫生纸，对于正处于消极挑衅行为时期的青少年来说，是一种正常的发泄行为。这个时候，努力的体能活动，有助于青少年满足寻找刺激与危险的欲望。所以，团体或个人运动，例如：爬山、走绳索、骑远途自行车，也许都能帮助青少年度过这段时期。

 

当你尝试帮助青少年渡过这段难关的时候，请记得其目的在于训练他们在17岁之前要学会管理怒气。除非孩子学会更成熟和可接受的替代行为，否则他们将无法离开消极挑衅行为的阶段。

 

及早教导正确的反应

 

显然，你不能等孩子到青春期，才教他们管理怒气。虽然，在六七岁之前，你不能期待他们用任何成熟的方式处理怒气；但是在他们还小的时候，你就应该开始教导。

 

怒气管理是亲子教育最困难的一课，因为孩子受限于他们可以表达怒气的方式。他们只有两种选择：言词或行为的表达，而父母对这两者都很难处理。父母很难理解怒气必须用某些方式发泄而不能完全被抑制下来。结果，很多父母用错误的和破坏的方法回应孩子的怒气。

 

当孩子六七岁时，你的主要工作在于防止消极的挑衅行为在他身上生根。所用的锦囊妙计就是使孩子的爱箱充满无条件的爱，孩子发怒和行为不良的主要原因是爱箱空了。经常且清楚地表达对孩子的爱，你就能充满他的爱箱。当爱箱充满时，孩子就没有压力，也无需透过不愉快的行为来问：“你爱我吗？”当然，空乏的爱箱并不是孩子不良行为或发怒的唯一原因，但却是最普遍的原因。

 

接下来，请你明白孩子对父母的怒气没有防御的能力。当你把孩子当作出气筒时，怒气就直接进入他的里面。你如果常常这样做，这些长久积压的怒气会发作成消极的挑衅行为。冷静地听孩子说，好让他用言语把怒气发泄出来。听孩子的怒言或许令人不愉快，但比让他们用行为表现出来要好得多了！

 

不幸的是，当孩子用言语发怒时，大多数的父母比孩子还生气，他们会说出类似这样的话：“你怎么敢这样对我说话？我永远不要再听到你这样对我说话！懂吗？”结果，孩子只有两个选择，要不是乖乖闭口不说，就是索性公然反抗。这是一个多么为难的困境啊！

 

15个怒气阶梯，帮助孩子学会管理愤怒情绪

 

数以千计的父母，借着在脑中构想孩子的怒气阶梯来帮助自己了解孩子的怒气。在你即将与孩子一起努力的几年里，你要一直帮助他从一个阶梯爬到上面的一个阶梯；远离最负面的发怒方式，爬到比较正面的处理方式。这个目标在于把孩子从消极的挑衅行为和言语上的怒骂改变成冷静，甚至是寻求解决问题的愉快反应。这是一个很长的过程，需要训练、模范和耐心。孩子从较负面通常会慢慢进步到较不负面的阶梯，虽然他的反应仍然是负面的但已经没有以前那么明显了。因此，父母无法很快看到孩子进步。

 

15个怒气阶梯如下图所示：

 http://s6/mw690/0020dSJkty6NWHfsyO155&690

http://s14/mw690/0020dSJkty6NWHfKxVH9d&690

消极的挑衅行为位于阶梯的底端，它代表完全不管理怒气。

 

你要提醒自己，孩子一次只能爬一个阶梯。如果你要这个程序和训练一蹴而就，你会遭受挫折。在孩子爬上另一个阶梯之前，你或许要等一些时候。这需要耐心和智慧，但结果绝对值得。当孩子发怒时，你要辨识他在怒气阶梯上的位置，你才能知道下一步该怎么办。

 

容许怒气从口头发作出来

 

亲爱的父母们，这种处理孩子的方式并非很好受。容许孩子大发雷霆，看起来好像有点纵容孩子，但事实上一点也不。请记住，任何年龄小的孩子都很自然地会使用不成熟的方式发怒。你若只恼怒他们且强迫他们停止发泄，并不能训练孩子用成熟的方式处理怒气。因为他们的怒气如果太受压抑，就会产生消极的挑衅行为。

 

如果，你要训练孩子使用成熟的方式管理怒气，你应该容许他们直率地说出来，不管是多么不愉快。让他们在言词上发作，然后你就带着他们在怒气阶梯上往上爬。

 

当孩子向你发怒的时候，就是一个训练的时机

 

请记得，当孩子偶尔并正常地向你发怒的时候，他也等于带给自己一个受训的机会。一旦事情稳定下来，你们就得一起坐下来做三件事。

 

1、让孩子知道你不是要谴责他

特别是如果孩子对权威很敏感，他会对所做的事有罪恶感。除非你让他知道，你不是要谴责他，否则他可能永远不会再表达愤怒。然后，如果他永不再表达感情，你也就没有机会帮助他爬怒气阶梯了。这训练有一部分是让他知道你是把他当成一个成人看待，你总是愿意知道他的感觉，不管是快乐、悲哀或生气。

 

2、称赞他做对的事情

你可以说：“你使我知道你生气了，这样很好。你既没有小弟或小狗发脾气，也没有乱丢东西或捶墙壁，只是告诉我，你生气了。”尽量提他做对的一切事情。无论何时，一个小孩子若只在口头上对你发怒，他就做对了一些事情也避免了一些事情。

 

3、帮孩子往上爬一级怒气阶梯

这个目标在于使孩子采用一个比较积极的怒气反应。这包括向孩子提出一个请求，而非发出一个禁令。它不是说：“永远不准再用这个名字叫我！”而是说：“孩子，从现在开始，请不要再叫我这个名字，好不好？”当然，这无法保证他以后绝不再说你请求他别做的事。但这能保证，当他够成熟的时候，他会做到这一点，这可能是明天、好几周或好几个月以后的事情了。

 

这种训练是既长久又困难的过程。但等你做的次数够多了，不用你提醒，孩子也会做到。你的训练加上你用成熟的方式处理怒气之以身作则的好榜样，过一段时间后，就能帮助孩子完成自我训练。

 

训练孩子管理怒气最重要的元素是无条件的爱

 

我还得再次强调，训练孩子管理怒气最重要的元素是无条件的爱。当他们知道自己这样地被爱，当他们真觉得随时被爱时，他们就对训练更有反应。而你就更有可能达到目标：在他们17岁之前，使他们的情感达到成熟的地步。

 

处理怒气且训练孩子使用成熟的方式面对它，是养育中最困难的一部分。请好好表达孩子的爱之语，使孩子的爱箱充满爱，就能看着他成长为一个懂得爱人又负责任的大人，他不但知道如何处理怒气，也能帮助别人处理它。

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