时时都处于焦虑抑郁的状态，其实是这个时代最大的暴力。

作为个人，想要去答应每一件事情，其实是屈服于这种暴力的表现。

人类是从低等生物进化而来的。人的大脑，包含着从最低等动物进化到最高等的人类的一切。可以简单的分为，原始的大脑和现代的大脑，大脑皮层就是现代的大脑。

这里面有一个谁做主的问题。

如果由原始的大脑做主，那么人就会一直处于危机四伏的应急状态中——精神长期高度紧张，精神焦虑抑郁，而且人的身体会持续不断的分泌类似于皮质醇、肾上腺素这样的激素。人会时刻处于应激状态——对抗、逃跑或者僵住，这样的状态。

因为我们的原始大脑，还一直留在那个危机四伏的丛林中，并没有走出来。

而如果我们开始觉醒，有了觉察，就相当于我们开始用现代的大脑，也就是大脑皮层，来干预（领导）原始的大脑。

这时候，我们就会看到我们目前生活的真相：我们已经走出了那个危机四伏的原始森林很久很久了。

如果把人的出生到死亡划成一个线段，那么按西藏那个著名的情僧仓央嘉措的诗来说的话：

人生除了生死，哪一样不是小事？

从这个角度和标准来衡量，那么人生这活着的100年，可能真正需要应急面对的，在这一条线段上，不过就是两三个点，这是绝大部分人的状态。

少部分人，比如说，军人、警察、高危行业从业者，可能有4、5次，7、8次，也就仅此而已。

那么，在一生99%以上的时间，有什么必要让那个原始的大脑操控你，让你处于一直的应急状态呢——反击、逃跑或者僵住呢？

假设：每个人都是是一个运动员，生死，我们可以理解成百米冲刺决赛。

那么人生真正需要百米冲刺的，一生可能也就需要2~3次，军人、警察或者高危行业从业者，特别的情况，也就需要6、7次，7、8次。在时间段上，也就是不到1%的时间。

但是如果这样的一个运动员，把剩下的99%的的时间，都当成了比赛时间，都处于那样的紧张状态，你想一下，他在真正需要跑100米的时候，他跑得动吗？他该有多累？他的生活的品质该有多么糟糕！

况且，即使是跑100米的过程中，也不是所有的肌肉都处于紧张的状态的，而是有些紧张，有些松弛，这样人才跑的起来呀。

所以，智慧的生活方式，就是跟真相在一起。也就是让自己的大脑皮层能够开发起来，完全的干预（领导）自己的原始大脑。

绝大部分时间应该休息、松弛，享受生活，去从事自己所爱，去爱人去爱事情。在极少数情况下，才能够把人充分调动起来，应对极端状态。

这才是智慧的生活。

但是这种智慧的生活不是天生的，人天生其实是用原始大脑生活的——人，以及所有生物，被自然设定成了求存系统，而非求幸福的系统。

所以，幸福并不是人的本能，而是需要学习的。

那么，要想获得幸福的生活，是需要去学习的，前提是：

你得看到这一点

这就是觉察，就是觉醒。

2600年前的佛陀以及他的追随者们，就是走上了觉醒之路的人。

当然，觉醒的人不仅限于佛，你也可以。