学习了陈海贤的心理学课，对心理舒适区和轮回有了新的认识。

所谓心理舒适区，并不是一个舒适的区域。而是，一个既定的，应答方式。固定的反应模式，等等吧，反正都是我们头脑的工具，心理舒适区的核心并不是舒适，而是头脑的控制感。

关于心理舒适区并不是舒适，陈海贤举几个很典型的例子：

1、

在《肖申克的救赎》里面的那个老布，当他得知他要被释放的时候非常的焦虑，甚至不惜用杀人这个方式来使自己留下来，他毕竟还是善良的，所以他杀不了人，也所以呢，他也没办法留下来，出去后他对于正常的普通人生活，极端不适应，就自杀了。

难道说，正常人普通的自由的生活，比在肖申克这个专门关押死囚犯的重刑监狱还要艰难吗？

显然不是。由此看来老布的心理舒适区，肯定不是空间的概念。老布几乎在肖申克监狱里面呆了一辈子，50年了，他已经在艰难的环境形成了行之有效的心理应对方式。而这种心理应对方式。不是去适应新的现实，而是，去改造新的现实，如果改造不了，那么就会杀死使用工具的人就是自己。

2、

再举一个例子。这是一个女子，她在大学的时候谈的男朋友，不会谈自己身边的或者一个学校的，而是采取了异地恋。

她谈的异地恋呢，绝大多数都会以最后分手而告终，这也很正常啊，本来就是异地恋嘛。

但是，最后有一例异地恋居然成功了，没有分手。大学毕业后她的男朋友到英国去留学，这是很长的分离。看起来又将会以分手而告终，可是事实呢，却不是，因为他这个男朋友非常爱她。

最终他从英国留学回来之后就跟她一起到了上海去工作，可是刚结婚没多久，她又想分开，让她丈夫独自留在上海工作，而她回到那个小县城去。

她的理由是那个小县城比较熟悉呀，工作机会比较多。可是理性的分析却恰恰相反，她虽然从那个小县城出来，但是，她所有的亲人基本上都离开了，所以并不方便。而工作机会显然是在上海的工作机会更好更多。

最后在反复的追问中，她自己也才明白，原来，她从小呢就习惯了分离——跟父亲的分离。那么在她谈男朋友的过程中，心中就有一个宿命的感觉，就是一定会分手的。她最适应最熟悉最有控制感的相处的场景呢，就是异地恋，更准确来说就是分离。

在这个案例里面最实用的心理工具，她最有控制感的心理工具，是适应分离和处理分离的。而她的先生的心里舒适区却是在一起生活。这就存在这两种模式的较量，她的先生呢，心理比较温暖和强大，没有离开她，也包容她的分离焦虑。

3、

所以，心理舒适区其实是一种心理应答方式或者说是心理工具。心理工具常常是用来处处理焦虑的。

所以使老布或者她不自觉的去选择的生活方式，并不是舒适的更不是智慧的方式，而是他们内心的工具适应的环境，也就是他们内心更有控制感的环境。

有句话叫做，金窝银窝不如自己的狗窝，除了感情因素之外，也有这个心理舒适区的含义，

适应心理舒适区的特性，也叫做刻舟求剑，也叫做削足适履吧。因为我们内心对世界的应答方式一旦形成，就会产生依赖和执着，路径依赖也是这个意思。这是我们产生了这种依赖之后啊，我们不会根据实际情况去调整我们的应对方式，反而会根据我们的应对方式。那去改变我们所面对的环境。或者逃避我们面对的新环境，而投入到我们就的适应性的环境中去，哪怕这个适应性的环境是非常艰苦的。这个也就是所谓的命运轮回的心理基础。

那么认识到这一点，我们会不会很容易辨认出来呢？其实难就难在，所谓的心理舒适区是很难辨认的，有很多的心理舒适区呀，其实是非常艰苦的。所以其实我们是在逃避改变，逃避现实，可是我们内心给出的理由，却是另外的，是高大上的。

在电影肖申克的救赎中老布似乎没有给出什么理由来，他只是觉得啊，现实是那么的难以适应，觉得自己很没有价值，这里就不得不说到我们心理的一个特性，当我们觉得不好的时候，失去控制感的时候呢，我们有三种攻击的方式，一种是我们要攻击外界，第二种是逃避，第三种就是攻击自己。老布选择了第三种，把自己杀死了。

而在举的第二个例子里面，你看这个女孩子的理由是小城市比较熟悉呀小城市的机会比较多啊，其实真实的动力是很难察觉到的，连她自己都会被蒙蔽了。

这个也可以理解成是说一种轮回，因为她习惯了分离，他就不断的在他日后的生活中不断的创造分离，因为这种分离呢是她的心理舒适区。

4、

我们总觉得轮回是个很大的词。当然轮回可以是很大的词，大到国家民族，当一个国家民族，他们学会了苦难，习惯了苦难的这种是应对方式，然后可能就会不断的制造苦难的场景。有可能就会容易树敌，因为这种方式他很熟悉很习惯。

但是命运的轮回也可以是很小的词，小到我们每一天了可以发生非常多次的轮回。这是因为我们心理啊，如果习惯了某种方式形成了熟悉的路径，和熟悉的应对方式，就会在不自觉中间选择我们所面对的现实，甚至改造我们所面对的现实，我们经常说啊，也没什么了就是感觉怪怪的，其实这就是现实环境不是我们的舒适区的意思。我们内心的工具，会把我们所面对的现实拉到我们熟悉的那一种环境中，所以有一句话叫做，学会了爱就会不断制造爱；学会了仇恨就会不断的去寻找仇恨；学会了亲密就会不断的创造亲密；学会了分离，就会不断地制造分离……

当然，这种心理的工具化不断制造轮回的这个内心的应对方式，一旦被我们觉察之后呢，我们就有可能改变它。我们改变她的方式呢，并不能仅仅只是靠观念上的认识。而是要靠体验。这个呢以后有机会再来聊。