大概到四十岁的时候，我才明白我踢球的最大瓶颈不是身材不高、不是速度不够等等，而是太“紧”，放松，从身体到心灵，完全放松，不去执着赢球，非得做得多好，把注意力放在此刻的球上，突然，球感来了，好像球技进步了一大截。大学的时候，我曾经参加学校足球队集训，训练比赛参加了几场，越想踢好越紧，最终没能入选大学生联赛校队阵容。如果当时有现在的领悟，我想当时能踢得很好，可惜此情可待成追忆！哈哈！

    30岁出头，我常常失眠，越想睡着越睡不着。后来才觉察到我是太“紧”了，太自恋了。学会放手，对所有事，包括睡眠在内，到睡觉时间，都放手，管他呢，包括睡眠，睡不睡得着无所谓，这样一来，反而睡得着了。尤其在吵闹的环境，我越执着噪音越睡不着，后来发现这种执着其实是一种自恋，我本来就控制不了噪音嘛，于是就放下来了，也就睡得着了。

    还有一个比较典型的紧的例证：高中二年级的时候，我们班参加班级排球联赛（6个班），我们班是很强的，就像足球一样。我是二传手。好像3班实力跟我们差不多。有一次，我们对阵，我先上，第一局我们艰难取胜，打到第二局，局面比较困难，这时我队要求换人，我自觉太矮（是场上最矮的）、打得不好，教练还没要求我就举手下场了。赛后，教练找我说：“我本来准备换A的，结果完全被你打破了我的计划，你主动下来，我只好换你，我们准备好的战术打不出来了。”

    我对此事印象很深，我当时应该是比较自卑，觉得打排球自己太矮，而且一直沉浸在自己内心里（也就是心理学上的投射），看不到自己在班上打得比较出色的事实（这也是心想事成吧）。还有就是，我太紧了，一听到要换人，我当时的心理是---与其被人换下来，还不如自己识趣点！太紧的心理，导致我失去了对现实的分辨能力和从容淡定的心态，我其实是逃走的！

    在我40余年的生命中，总的基调是很紧的。