我以前很自我：

自我中有很深的恐惧和依赖，但我不知道；

自我中有很多的立场、观念，但我不知道；

我总在着急地表达着自我，以各种方式，辩解的、争吵的、无辜的、沉默的，但我不知道；

我不断地需要（贪婪地需要）别人的关注--哪怕是对抗，只要有回应有关注，最怕漠然，那意味着无助、意味着死亡；

我的注意力总在别人眼里，不在事上，不在自己；

自我是实心的、是满的，而我不知道；

自我是孤独的，也是破碎的；

自我是在外面找自己，是被撬动者。

现在我逐渐走向自己：

自己是空的；

自己是觉察的；

自己是单独的，是圆满的；

自己是在内部的自在，是撬动者。

自我是固执的幻相，

是天上的浮云；

自己是真相，

是天空。