上午关于戒烟的事将自己的念头析出来看了，觉得仍然意犹未尽。

     这些念头归根到底分为两类：一是寻求外界的认同；二是寻求自我意志。

     在戒烟这件事上我似乎很痛苦，不断在两者之间摇摆，最终还是前者占了上风，但是，从身体反应和懊恼挫败的情绪来看，后者的力量很强大，也许有一天我因此得了重病会认为是吸烟的错，但我看得到可能更大的祸首是些压抑的情绪。

     也许在我幼年的时候，外界的认同事关生存，所以形成了这种极其执着外界关系的生命模式，这种模式并未出现在我的意识中，但却发挥出巨大的作用，使我看不到事实。

    佛陀说：善护念。

    如果我在思维中寻找真相，我看到的全是借口，根本看不到真相，这恰恰是我在有生以来的主要方式，似乎只能怨命。而观照自己的念头（善护念），就能看清真相。

    这两类念头真的是矛盾的和无法调和的吗？

    就戒烟这件事来说，谁说外界认同就必须跟着吸烟？很多人并不吸烟，别人不也一样认同？客观一看，马上看出这个念头的荒唐。就算是有些人一定要你吸烟，他们其实也只是执着在这个模式中而已，你本来就完全可以不吸，他们最终会知道，而不会责怪你，一点也不会影响你们的关系。当然也有高人，他带着烟给别人吸，自己不吸。

   对于后一类念头，身体是不会自欺的，要尊重自己的身体。情绪也是不会说假话的，要尊重自己的情绪。

   那么这两者一定是矛盾的吗？

   从上面的分析来看，其实完全可以统一。事实上，只有尊重自己，才会有对别人真正的尊重。找到自己，才会与外界建立真正深刻的关系。

   戒烟如此，其他世间事大抵也如此，我们执着的不是真我。

   关键是要察觉，察觉之后才会有真正的转变。