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正念的修习

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     众生的起心动念，常随着境来心转，而衍生烦恼。因此，我们要时时照顾好一念心，修习正念，巩固道心。

     正念的修习，代表佛教对灵性与道德的全球性视野，具体地表达了佛陀所教导的四圣谛、八正道、真爱及正确的了解之道，为我们与世界带来疗愈、转化和幸福。

     职是之故，我们应该实践五项正念修习，培养相即的智慧，即正确的见解，能够消除分别心、固执、歧视、愤怒、恐惧和绝望。

     第一项正念修习：尊重生命

     觉知杀害生命所带来的痛苦，我承诺培养相即的智慧与慈悲心，学习保护人、动物、植物和矿物的生命。因为宇宙的生灵，都有生存的权力，善待生灵，滋养自己的慧命。而且，不杀生亦是修行。

     第二项正念修习：真正的幸福

     知觉社会的不公义、剥削、偷窃和压迫所带来的痛苦，我承诺在思想、说话和行为上，修习慷慨分享。我愿意和有需要的人分享自己的时间、能量与财富。因为真正的幸福，不是你拥有的多，而是计较的少。幸福的真谛，就在当下做好事，支援所需要的人，是取决于自我的心态与对事物的看法。追逐财务、名望、权力与感官的快乐，是短暂的，会带来许多痛苦和绝望。付出的快乐，当下所得到的心灵富足，就是恒长的幸福。

     第三项正念修习：真爱

     知觉不正当的性行为所带来的痛苦，我承诺培养责任感，学习保护个人、家庭和社会的诚信与安全。真爱，是建立在对伴侣的承诺与信任，贪欲的性行为，只会带给自己和他人伤害。修行人应该扩展私爱为大爱，内修诚正信实，外修慈悲喜舍，为天下的苍生造福，让人间法喜充满。

     第四项正念修习：爱语和聆听

     知觉说话缺少正念和不懂得细心聆听所带来的痛苦，我承诺学习使用爱语和慈悲来聆听，为自己和他人带来快乐，减轻苦痛。细心聆听他人说话，亦是尊重对方的表现，能够为个人、种族、宗教和国家带来安定，促进彼此和解的愿景。

     第五项正念修习：滋养和疗愈

     知觉没有正念的消费所带来的痛苦，我承诺修习正念饮食消费，以转化身心与保持身体健康。我将深入观察：饮食、感官、意志和心识的四种粮食，避免摄取有毒的食粮，以促进身心的健康。

     众生若依据以上五项正念修习来生活，即是落实走在菩萨道上，将不会迷失在现实生活中，对未来亦不会衍生恐惧之感。

感恩好友潘钿生精彩点评

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很好的一篇《正念的修習》，培養正念，比培養財富更重要的多了。《正念的修習》的是修心法，是佛弟子必修的法門！上了一堂《正念的修習》，滿心法喜！

感恩好友老小孩zhyr精彩点评

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读雅掀先生的【杂文：正念的修习】细细的品味、参禅悟禅、参悟人生，总能在平淡的生活中找到深邃的思想。先生的思绪在禅的世界里游走，“修习正念，巩固道心”，的确是参透了一些东西的。佛曰大度，佛曰爱人，“佛”只是我们心灵和灵魂之中想要达到的某个境界，自然会给我们宁静的启迪。我和先生一样，一直想进入“轻”的境界，找到若轻的感觉如幻属实，变为轻永久漂浮在天空。将“禅”重新安放在心间，一种拯救心灵的世界观，与之相依附相信仰的梦想。我特别喜欢的是佛里面的几句话“云水随缘”。如是，随心：一切只在改变过等待与争取之间选择；修身：已然成为我们快节奏下的一种拯救。正如禅曰：以朦胧之眼观朦胧之世界，就可以看到许多世间之外的东西，这正是超脱尘世之外忘乎所以，人与自然的统一与归融。

感恩好友果宏精彩点评

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  远离贪嗔痴是正，追求贪嗔痴是邪，正正邪邪容易分，心外求法不是正。

感恩博友圣琴龙心歌精彩点评

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品读你精彩美文，天天愉快。
一日一醒一见性，
一时一刻一修行。
一情一爱一思念，
一生一世一天命。

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