站桩起源于古老佛道筑基，是远古宗教信仰修行筑基之功法，随着宗教的发展，以及站桩的特殊功用，在历代武术流派中受到武者的重视，逐渐成为武术体系中的一个重要组成部分。在内家拳中，有“万法源于三体式”之说，故有“未习拳，先蹲桩”之说，而在近代，更是将站桩推到了无以复加的地位。

站桩治病养生的功用，在于简单的体式，可运化内外五行，调节阴阳平衡，以静制动，静为养、动为能，动静相宜；以重心牵制诸穴、以动扰动诸经、以诸经活络诸脉；动静触动十二经，十二经触动360穴、360穴触360节；故以脉为始，营其所行，制其度量，内达五脏，外别六腑，先成精，精成而生炁，炁入脉，脉道以通，血气乃行。故能决死生，调虚实，除百病。