8000米再见了

2010年7月23日

7年之痒的8000米跑步，说停止就停止了，如果这个时候没有遇到真正的名医樊教授，也许后果不堪想象。

更加感谢上天的护佑，因为跑步而仅仅得了冠心病，第一，没有跑步中猝死，这样的案例，太多了，因此，我是幸运的；第二，更危险在4月份以后还在跑，这是火中取栗，固执到如此危险的地步，而不知悔悟，没有死在跑步的路上，是最大的幸运，现在想想很可怕。向樊教授致以深深的谢意。

首先说气虚，到底是什么时候开始的气虚，已经无从考证，目前看跑步是主要问题，因此，跑步锻炼并不是适合于任何人，这是慎之又慎的事情，目前很多专家建议跑步、甚至慢跑，这个问题没有这么简单。

尤其是炎夏和秋季，我更喜爱跑步，因为这样可以大汗淋漓，感觉爽之又爽，淋漓尽致，其实这是大忌，按中医五行学说而言，秋季燥气当令，燥邪之性干涩，最易伤及阴津。自然界中深秋落叶，是树木为了减少蒸腾，保留收藏水分阳气，抵御秋冬干燥寒冷气候的生长之道。正如《素问·四气调神大论》所言：“秋令之应，养收之道”。人体更要顺应秋季的“养收”，将"汗为心之液"的理论贯彻到深秋锻炼和养生中，日常生活，动不过力，食不过燥，减少汗液的流失，使体内的阳气逐渐由外向里收敛，以养护阴津。

“勿逆天时，是谓至治”。深秋运动锻炼一定要适量适度，不宜选择运动量很大、出汗较多的项目，应选择一些相对平缓的项目，如慢跑、散步、打太极拳等，运动到微汗即可收到锻炼效果，又不损耗阳气。同样，深秋季节，像蒸桑拿也不要太频繁，以免汗液流失过多，有伤身心。

“汗为心之液”，高度概括了“汗”对人体的重要程度。首先，汗血同属阴津，阴津的充足和输布是汗液生成的来源和基础,而阳气的运行和控摄是汗液排泄的动力和调节枢纽。其次，生理上汗液与心之功能密切，因此病理上出汗过多或发汗过多，则易损伤津液、耗散心气，而见心悸气短、神疲乏力等症，甚至出现肢冷亡阳的重症。

   注：由于行文匆忙，出现诸多错误等等问题，万望阅者见谅！！！

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