促进内啡肽分泌的几种方式
(2022-05-21 21:58:17)
内啡肽的分泌通常有以下几种方式：1、人的成就感能刺激内啡肽的分泌。2、人的身心处于轻松愉悦状态时，可促进人体大脑分泌。3、运动超过30分钟，也能刺激内啡肽的分泌，跑步、打太极拳等运动可以增加内啡肽的分泌。4、深度呼吸也是产生脑内啡的条件。当我们紧张时，做一次深呼吸，可以缓解我们的紧张，增加内啡肽的分泌。
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