据调查显示，有95%的女生认为自己的腿太粗。每个女孩想要苗条修长的美腿。然而，很多人觉得，节食、跑步太痛苦，想要拥有美腿不应该以“降低生活的幸福感”为代价，否则这种健身训练就难以持久，效果自然也大打折扣。那么，有没有可能只通过一套训练，既可以让妹子们不用节食、不用跑步，同时又能把腿瘦下来呢？
这次实验，我们好奇的就是在“不降低生活的幸福感”的同时，能不能瘦腿。所以，我们没有对实验对象的饮食加以限制，她们维持日常饮食习惯即可。实验之前我们很担心这会让实验失败，但仔细想想，如果不这样，即使成功了，也不完全是训练的功劳，实验就没有意义了。
实验前，很多妹子都持怀疑态度，在她们看来，瘦腿是非常非常困难的，这套训练的效果让她们觉得很不可思议。在实验前，我们统一规定了测量位置，每周都要进行腿围记录，照片上交后不合格的都会要求重新测量，把误差降到最低。看到这个结果，有的同学会觉得2.19cm看起来很少的样子，但如果以牛仔裤的尺码换算的话，实际上瘦了2到3个尺码！如此想瘦腿的你，一定知道这代表着什么。
以前有人说跑步后腿粗了，也有人说跑步把腿瘦下来了。我们也很好奇跑步会对瘦腿训练产生什么样的影响，但从结果来看两者的差异并不大。之所以跑步对照组的瘦腿成功率更高，很可能是因为这一组里的人本来就有跑步习惯，她们的腿部肌肉力量基础更好，能把瘦腿训练做的更标准。
不过，最终确实有极少数女生的腿围没有显著变化，也可以称为是“顽固型小粗腿”，我们分析得出如下原因：
1.动作不规范
没有教练面对面监督，总会有人做的不够好。动作规范真的非常重要，做不对很有可能白练，要及时根据图片提示调整自己。
2.她们的腿并不粗
从数据上看，体重指数与瘦腿效果呈正相关，越胖的人瘦腿成功率越高，瘦腿幅度越大。有的女生觉得自己腿很粗，但她们真的已经很瘦了。
3.其他原因
久坐和初次训练的感觉与瘦腿效果并没有太大关联，值得注意的是年龄！未成年的妹子们瘦腿成功率接近100%！这是非常出乎意料的，18岁以下的一共有21人，每个人都瘦了1cm以上。说明这套训练对年纪小的女生更管用。
总结：
不降低幸福感的前提下瘦腿是可以实现的，方法非常简单，如果在进行瘦腿训练同时减脂，效果可能还会更加明显！
提升自己的过程虽然很漫长，但结果往往也会超出预期，如果你也想变得更好，那就马上行动吧！
（转自微信公众平台Keep ID：gotokeep）
加载中，请稍候......
加载中…