那些年，那些枯燥的基本功，你重复了多少次？

 跳舞不是那么容易的，那些无味痛苦的基本功练习天天都伴随着我们。从一开始的疼痛，痛苦，到最后慢慢习惯，却也不再排斥这样的练习，一旦穿上了舞鞋就再也停不下了。

课前一定要先活动开

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 最喜欢把腿这样放在把杆上休息

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 压后腿

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 踢旁腿

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踢后腿

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压脚背

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小时候也这样和小伙伴一起压大膝盖

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最痛苦的搬腰啊

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窒息的下叉抱腿

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要撕开一样的耗横叉

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总是不稳的爬地抱后腿

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纠结的站下腰抓腿 

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努力去够地面的打胯

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