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#越吃越FIT#夏日养生多吃苦清热解毒『凉拌养心菜』

(2016-06-02 09:55:59)
标签:

美食

暖暖尚

越吃越fit

养心菜

面条菜

分类: 食素
#越吃越FIT#夏日养生多吃苦清热解毒『凉拌养心菜』

#越吃越FIT#夏日养生多吃苦清热解毒『凉拌养心菜』
已签约新浪美食独家博客,请勿随意转载我的博文及图片。谢谢~~~

you konw,暖姑娘我住在五环外的郊区,每周三、六会有一辆拉满了蔬菜的皮卡到小区门口售卖蔬菜,美其名曰“蔬菜直销进社区”。这种蔬菜车其实还挺方便的,可以买到楼下菜市场买不到的凤梨和小台农芒果,所以只要有时间我都会去逛逛看有没有啥新奇的菜。

第一眼看到这个养心菜时我觉得和雯主子给我寄的山菜有点像,但仔细一看好像叶片更为厚实且有锯齿,雯主子还打趣说“确定这不是疯长后的多肉?”鉴于买菜时我耳误将卖菜阿姨说的养心菜听成了“养生菜”,回家路上总有一种莫名被骗的感觉。后来度娘了一下原来这货和土三七有些渊源,有祛火解毒的功效。 不过也有很多朋友给我留言说着菜在他们当地叫做“面条菜”,做法类似“榆钱饭”那种撒上玉米面蒸,吃的时候蘸蒜蓉汁。但本着严谨求知的态度,我认真对比了度娘出的面条菜和我买的养心菜,发现两者还有有些不同的,养心菜的叶片似乎更为厚实,而面条菜似乎没有那么明显的锯齿,具体两者是不是同一物种只能借大家的慧眼辨识一下了。


实话讲,一时好奇买来的养心菜并不太好吃,焯水后尝了一口涩涩的,嚼到最后会觉得特别干完全不像蔬菜的质感,味道微苦,反而在拍照结束后吸足了陈醋和香油的味道才好一些。不过夏天了,“万物生长,心气火旺”,就应该多吃些苦味的蔬菜来调节脾胃、增进食欲、泄降心火。

#越吃越FIT#夏日养生多吃苦清热解毒『凉拌养心菜』

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材料: 
养心菜350g,鸡蛋2个,陈醋15ml,白糖5-8g,芥末油3-5滴,香油5g,熟的白芝麻适量。 

做法: 
#越吃越FIT#夏日养生多吃苦清热解毒『凉拌养心菜』
1.养心菜洗净择去老黄的叶子和茎控水。

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2.开一锅水,水开后加一点点盐(分量外)下养心菜焯一下至叶子变色即可捞出。

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3.焯水后的养心菜用冰水冰一下去除酸涩感。 

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4.鸡蛋加半克的盐打散,平底锅内放少量的花生油,分次倒入鸡蛋液小火摊成鸡蛋饼。 

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5.鸡蛋饼晾凉后切丝。

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6.冰水冰过后的养心菜稍稍攥一下水分备用。 

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7.陈醋、盐、香油、白糖、芥末油和白芝麻调匀作为料汁。

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8.养心菜、鸡蛋丝和料汁调匀,腌制15分钟后食用味道更佳。



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暖暖尚:新浪美食名博,头条号签约作者,美食自由撰稿人
不定期发布一些我的私房美食、出行游记和一些温暖有趣的小事情
微信公众号:nns_0625
微博:@暖暖尚

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