陕西省纺织医院-口腔科-助理医师 胡金龙

牙刷的选择

一群胡子兵，当了牙医师，每天都要来巡查，消灭细菌讲卫生（打一日用品）

牙刷就是我们口腔的清洁师，按摩师，美容师，使我们有一口完美的牙齿。但是，当你面对超市货架上琳琅满目的牙刷时，很多人都有这样的疑问——究竟哪种牙刷适合我呢？

下面就为大家介绍选择牙刷须注意的几个问题。

牙刷的大小：刷头应当以能够刷到牙齿的每一个部位为宜。美国牙科协会规定牙刷头的大小应为：长2.5～3厘米，宽0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。目前市面上销售的各品牌牙刷几乎都在这个范围内，所以选购时无需太过在意。值得一提的是，儿童应根据不同年龄段口腔发育情况选择相应大小的儿童专用牙刷。

刷毛情况：刷毛一般可分为软性、中性、硬性三种硬度。很多人喜欢用软毛牙刷，一方面因为软毛刷使用起来很舒服，不刺激牙龈；另一方面有些牙周有炎症的人用软毛牙刷不易出现牙龈出血，这其实是一种掩耳盗铃的心态。软毛牙刷的清洁能力十分有限，仅适用于牙齿排列整齐，牙周健康，口腔卫生良好的人使用，对大多数人来说中性硬度的牙刷才是最适合的。此外，现在市面上销售的牙刷大都为尼龙材质的，不宜使用过热的水来浸泡，以免影响刷毛的质地。

刷柄的选择：刷柄长度应适宜，易于把持，且有固定支点，以便有效的操纵牙刷，清洁牙齿各部位。刷头与刷柄的角度有直线型和角度型两种，直线型在使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好。

包装：在选择牙刷时，注意包装是否完整严密，有无明确的商标和公司名称。市面上销售的牙刷基本上都有塑料外壳包装，不便用手触摸来感知刷毛硬度，大家可以通过包装上的标识或观察刷毛来获得关于硬度的信息。

使用牙刷的注意事项

（1）每次用完牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，最好放在通风有日光的地方，使它干燥而减少细菌滋生。如果只能摆放在洗手间或浴室，要距洗擦用品保持一定距离。多支牙刷应该分开放，避免交叉感染。

（2）如果条件许可，可同时购买2把或3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外，轮换使用也能保持牙刷毛的弹性。

（3）刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷，必须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利。

（4）集体生活的儿童，每周应将牙刷集中进行一次彻底的清洗消毒。

（5）不要和别人共用牙刷。共用牙刷的人之间会带来体液和微生物的交换，使得交叉感染的风险提高，容易相互传染疾病。这对于免疫低下或处于感染疾病期的人尤其要注意。

牙刷的更换：牙刷使用的时间越长，细菌污染越严重，空气干燥法并不是清除牙刷细菌的最完善方法，牙刷用旧后刷毛卷曲不仅失去清洁作用且会擦伤牙龈，因此至少三个月换一把牙刷、或用有效、无毒清洁液处理，保持牙刷较好的性能与清洁

电动牙刷：电动牙刷有很多不同型式，无论何种型式，只要能正确使用，都可获得较好的效果。电动牙刷不需要任何手部动作的配合就可各角度、全方位地清洁我们的牙齿，所以我们可以考虑给孩子选择使用，这样既提高了孩子刷牙的兴趣，有解决了他们刷牙刷不到位的问题。但是，年龄太小的儿童并不适合使用电动牙刷，因为电动牙刷的频率和力度是固定的，儿童年龄太小不能掌握合适的使用方法，容易损伤稚嫩的牙龈和牙齿。电动牙刷有它自己的优势，与传统的手动的牙刷相比，它可以用较短的时间，更加有效地清除牙菌斑，减轻牙龈炎，控制牙石形成和色素的沉积，减少牙龈萎缩和牙颈部牙体组织的磨损。 还有某些电动牙刷有定时的功能可以有效的提醒刷牙需要的时间，这对儿童的帮助尤为明显。

其实，电动牙刷带来的主要是一种全新的刷牙体验，它有优点，亦有缺点，单从清洁效果来看与传统牙刷是相当的。所以，你不必纠结于是高科技好，还是传统更可靠。因为，无论是高科技的电动牙刷，或是传统牙刷，我们最需要的是你有重视牙齿健康的态度。

我写的也不一定完全对，每人都有自己的风格，仅供参考