自愈，不是疾病不经治疗而自行痊愈。而是生活中被困难创伤的的自我安慰，让自己振作起来。无论是以前挣钱养家还是今天的颐年天年，不如意之事多，不如之言多，甚至还有恶意伤己的事，要想翻过纠结、郁闷、痛苦这道坎，唯有自己一道道翻。

自愈，老了的我们更需拥有。因为家人他人有自己的生活，特别是今天的快节奏时代，他们遭受的苦痛比我们多，无暇顾及。况且，数十年的风雨经历，让我们经历懂得自己遇到的困难只有靠己，只有自己渡自己。

一是要包容；在和儿子、儿媳妇、女儿、女婿及他人相处中，碰到不如己愿，甚至相悖，要包容。此时的包容，从否定自己开始，因为闲赋在家，与社会接触少，原来的经验早已不是放之四海皆准，包容了磕磕绊绊的事少，包容了抱怨、痛苦就少。

二是要谦卑；即放下老要得尊的要求，低调点说话做事，让生活更圆润。特别是待老伴。与余年不多的老伴吵吵闹闹难免，一旦出现添堵时候，应主动化解，早点结束痛苦，解开郁闷心结，化干戈为玉帛。

三是要转移；遇到喜欢的事就说两句，遇到不喜欢的就转身走开。别在垃圾事中纠结苦恼，远离各种各样的垃圾人。若是遇到了，要及时转移自己的注意力、关心的事，即找一项适合自己的事情来做，最好是自己喜欢玩的。比如习武练拳、游山游水、搬词码字、唱歌跳舞等，千方百计让心情愉快，别沉思身边儿不顺己的闲杂事。

四是要大度；若遇棘手的事，别去斤斤计较，且把遇到的那些难题和烦恼，当做蜕变成长的机会，适时调整心态，面向阳光，学会快乐，懂得取舍，少些煎熬，自己才是自己最好的解药。

生活是自己的，有痛苦只有自己知道，自己是自己的医生，生命只有一次，最可靠的人永远是我们自己，会自愈就是让自己看淡纷扰，快乐到老！