老了，事情少，时间多，希望长寿了。长寿，影响自己的除外界因素不能回避、退让外，那就是自身的锻炼。而沾花惹草就是最好的锻炼方式方法。

首先是事必躬亲；因为要“沾花惹草”，必须是眼到身到心到，最好才是手到。每日对着花花草草，居在其莳花弄草，心闲手忙，不仅有益于身心愉悦，还有利于身体锻炼。

其次是近朱者赤；花草不仅千种愉悦的姿色，还有千万种姿态，不仅让人赏心悦目，而且让人心潮澎湃，依次看到不同颜色的花，喜悦的心情自然而然随之一轮轮的欣喜，特别是看到花瓣的离去，难免不产生同情心。眼耳头等器官随着花的姿势变化而变化从而达到锻炼的目的。

再次是闻过则喜；花草中不仅暗藏玄机，还有催人兴奋的气道。清晨开窗或走到田野，淡淡草香、嫩嫩的花香扑鼻而来，不仅眼到，心到，随后身自然而然去。如果大力闻气，目光会去，便有观察，就有可能去尽心照顾，不愿舍去。

第四是心平气定；因与花草亲近，自然而然把好高婺远、心潮澎湃等不利老人心脏承担的放下，自然而然产生心慈心善，特别是把以前喜欢热闹的身心轮转到处事平淡心上，任云卷云舒，去留无意；任花开花落，宠辱不惊。无论家外事还是子孙，都不在意，放弃超生存范围的钱物荣利，把烦躁的心锻炼成为平常心。

老了，不能大量运动，少爬高山陡坡，而沾花惹草不仅炼眼、炼脑、炼心，而且还炼脚炼手，让全身都运动起来。沾花惹草，看是很轻的运动，如果时间长，也是一项大负荷运动。世间草木皆有灵，难得一颗平常心。老了的我们能在沾花惹草中不仅了悟生活，让花草树木在我们眼里落实，在心里踏实，落叶却生根，还能让我们身心愉悦。所以沾花惹草是我们锻炼身体的最好方式方法。