老了，多外走，不仅是减少久坐带来的次生痛苦，还增强了自己体质精神倍爽；走出去，不仅是呼吸到新鲜的空气，更重要的是视野开阔；到户外，不仅是观花望景，更为重要的是心灵得到安慰；多外走，不仅是被新鲜事、新景观吸引，更为重要的是防止老年痴呆，让自理能力不衰退，爱心不减，善念常在。

老了，别怕自己体型不佳、走路姿势难看，别顾及自己和家人的坎面子，大胆地往前走。如果在家太久，不仅是加速器官退化，而且还会让各种疾病不请自来。所以要发扬以前那种暴风骤雨中走的精神，别怕丢了面子，伤了器官的里子；别干在家久、呆久睡的傻事，或者是坐在家里想那些无意义的事。

老了，走出了，就没有家里那种病病哀哀是现象。注意的是别像以前那样猛跑猛跳，那样快速爬高山，减少锻炼的期望值，让自己的欲望与体能体力相匹配；如果走累了，找个地方休息。休息不仅可以停车坐看枫叶晚,还可以当一个霜叶红于二月花的诗人，边观望边诵诗哼歌，想些琴棋书画的事，用平常心对待外面的一切，烦恼和忧愁自然而然走了。

老了，抓紧时间出去走，别等器官衰退得不能走了时才后悔。就像疫情限制想走还不能走。况且明天和意外不知那个先来，所以趁自己还能走，趁没有禁足，多出去走走。一走眼界开阔，少想烦恼事；二走心情舒畅，快乐增多；三走增强体质，患病种类减少。

走出去吧，更老的衰老在等着我们；放下手中的琐事，大胆的走在衰老的路上，走出阳光的心态，走出自律自爱！因为走需整理好，走没时乱想，走就没时去计较钱财多少、感情缺少，自然而然多包容。运除一切病苦，动解一切仇冤。所以老了多外走，多享幸福时光！