老了，更要自律。自律不是口号，不是律别人，而落实到自己的每天去做的事中。

首先是一日三餐，吃饭，是保证过好当下一天需要的能量，所以胃口再不好，或菜饭不合己时也要吃。

其次是坚持锻炼，日益衰退的身体，只有坚持不懈的做些体力消耗的锻炼，才能防止肌肉的萎缩；只有坚持日复一日锻炼，才能有相对好的姿势展现在家人及邻居面前。所以锻炼要一天又一天地坚持，只有这样我们的身体才会慢慢的衰退，整个人的状态才会不差。

再次是努力学习，当今社会变化太快，只有不断的学习，不仅开拓视野，而且学到许多解决困难的为法。时间是公平的，抓紧不多的日子里多学习，以适应社会的发展。比如处在疫情中，不学就不会使用智能机，不能适应进商场、超市、小区、办公场所、医院等扫地址码、亮行程码、出示健康码、核酸检测结果等证明的需要，不会就易寸步难行。所以书要一天又一天地读，我们的知识面才会变得更广，见识和格局才会变得更大，思维才会变得更开阔。

第四做些善事，积极分担些家务事，干力所能及的事；积极做一些力所能及的公益事，为邻里和他人服务，以便不能动时得帮助时心安。那怕身体不行，可用眼和嘴，比如感谢的眼光待人，说些温暖的话暖他人，做些力所能及的善事，不断地逼着自己往前，哪怕再进一小步。

第五不言放弃，不仅是生活困难的压力，还有身体病痛的压力，再苦再难都不要放弃，因为生命只有一次，因为生命是自己，只能靠自己努力才能活着。如果想要放弃，可以找出一万个放弃的理由。但如果想要坚持，有时只需要一个初心就足够。没有任何人和任何事，可以阻止一个人变成更好的自己。只有在每一天奋力而为，才能让每一天都有哪怕微不足道的保持和慢衰，只有在每一天全力以赴，才能不辜负始终不放弃并咬牙切齿的坚持，从而让自己平平安安。