夏热来了别犯愁，气温有风有雨，天气有好有坏，路上有荫有阳，重在自我漫步过，重要的是吃好想吃的饭菜，做好想做的小事，有松有紧享生活，有趣有味乐一乐。

太阳直射回归线，白昼最长夏至天。

烈日当头气温炎，饮食起居应改变。

冬至饺子夏至面，新麦上市尝新鲜。

热面祛温可发汗，降温祛火是凉面。

夏天人们多出汗，身体发虚容易软。

虾仁要与芹菜拌，补身养气体康健。

空心菜凉可解暑，排出毒素心不烦。

夏天适合吃鸭肉，消肿止痢身舒坦。

喝上一碗绿豆汤，神清气爽心旷感。

夏热逼人易烦躁，百合莲子羮一碗。

及时清洗睡凉席，预防皮肤病感染。

夏季植物呼吸大，不宜早起去晨练。

夏季不宜急运动，防止虚脱出大汗。

夏天要洗热水澡，避免身体存内寒。

夏至来临年过半，快乐轻松是所愿。

但愿一缕清风起，吹落汗珠与愁烦。