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在和麻麻们聊天谈到孩子的睡觉时间时，每个孩子的差异还真是大。跟牛仔差不多的睡的早的8点左右，睡得晚的10点，11点。有的夜里醒1-2次，有的醒N次。牛仔就有醒N次的时候。突然想到睡眠障碍这个词，上网一查竟然是一种病，涵盖成人和儿童。可能说睡眠障碍有点儿大了，但睡眠困难却是麻麻们经常遇到的。好多宝宝不愿早睡，非要家人抱着摇着才能入睡；有的宝宝睡的浅稍微有点儿动静就醒了；还有的宝宝越到睡觉的时间越兴奋睡得越晚，这是为什么呢？结合牛仔的情况，俺觉得想让宝宝睡得好应该注意以下几点：

1、对于像牛仔这样精力充沛的宝宝，一定要加强白天的运动量，才能有更好的睡眠。今天上午奶奶带牛仔户外活动，牛仔比平常要兴奋许多，爬得楼梯多，走得路多，而且没有要求奶奶抱，绕着小区走了一大圈。应该11点吃饭，11点半了才回家而且意犹未尽。所以白天的午觉睡得比平时好很多，不但时间长（3个小时，平时1.5-2.5个小时）而且还是奶奶把牛仔叫起来的，银家还不想起捏~~

2、睡前一定不要让宝宝太兴奋。这点俺深有感触，之前牛仔总是夜里醒来并且一醒就N个小时搞得俺精疲力尽无精打采俺还不知道是咋回事儿，后来终于发现是因为每晚俺哄儿子睡前时总要跟儿子在大床上玩儿一会的原因。只要俺和儿子在大床上哈哈玩儿了咯咯乐了保准牛仔晚上要醒。后来俺改变策略，从俺一到家就尽量跟儿子玩儿一些安静的游戏项目，比如画画呀，看书呀，拼图呀，说话声音也尽量放低。如此一试，效果明显，虽然牛仔偶有夜醒但较之以前已经大大改观啦，俺也能相对舒服地睡觉啦~

3、别吃太饱（也别饿着）。三分寒七分饱，别穿太暖和了，别吃太饱了。相反就很容易生病。睡觉前如果吃得太饱肠胃就会不舒服，宝宝夜里就睡不安稳，醒得机会就更大。在哄宝宝睡觉时也最好不要给宝宝玩具，宝宝看到喜欢的玩具会更加兴奋，进而不容易入睡。

4、温度适宜。室内温度和给宝宝盖的被子一定要注意，冬天到了，天气凉了，现在还没来暖气。麻麻们很怕宝宝夜里冷就给盖很多被子。宝宝热到了就会睡不安稳。其实大人盖多少就给宝宝盖多少，顶多多加一层。尤其是男宝宝，火力壮嘛，少盖些反而好。但要注意夜里宝宝会踢被子，小肚子可千万别着凉了。

5、良好的睡眠规律。尽量给宝宝建立早睡早起的睡眠规律，有早睡习惯的宝宝一定要坚持，千万别以为孩子大了可以晚睡了，因为一旦有这种想法以后孩子晚睡的可能性就会很大，而且想再调回早睡的习惯就很难了。如果麻麻们说现在宝宝已经睡得很晚了，就要想想为什么宝宝会睡得晚。是不是生活时间安排有问题？比如有的麻麻下班晚，所以吃饭就晚，吃饭晚了给宝宝洗洗涮涮的时间也就晚了，都收拾完了再跟孩子玩儿会儿，继而最后上床睡觉的时间就更加晚了。现在很多家庭都是老人帮忙看孩子，可以把吃饭时间稍微提前，让孩子进入睡眠前的准备时间长一些，这样跟有利于入睡。

对于夜醒的孩子原因就很多了

生理因素：“由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。”

环境因素啊：“小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒；小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。”

疾病因素：“小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。”

等等。。。对于牛仔的夜醒主要原因就是睡前太兴奋导致的。当然，俺现在除了不但在哄牛仔睡觉时尽量安静以外，连说话都基本免了。因为俺发现一般情况下其实俺只要把牛仔往大床上一扔然后一句话也不说，他就会自己再床上折几个个儿，然后就睡了；或者不说话用唱歌代替也行，俺会给牛仔唱“小鸭子”、“采蘑菇的小姑娘”、“让我们打起双桨”、“劳动最关荣”、“歌唱二小放牛郎”、“歌声与微笑”等等等等，只要俺能想的起来的，不同的是俺把速度放得很慢，儿子听着歌眼睛望着天花板，慢慢地就睡着了。。。今天跟俺儿的战略就是唱歌，牛仔这几天超级喜欢“小鸭子”，所以俺一定满足哈~~俺趁牛仔睡着了，拍了“艳照”，大家欣赏哈~~~吼吼~~

俺的手机已经成了牛仔的玩具，以前的Iphone给了牛爸逃脱一劫，幸亏俺换个便宜的可以供牛仔“蹂躏”。不过俺发现对于小盆友特别想要的东东，例如俺的手机，俺越是不给他越是惦记，还越容易损坏。所以俺干脆就给牛仔玩儿了，牛仔玩儿过几次以后兴趣“大减”，不再把俺的手机往地上扔了，只是偶尔给XX发个莫名的短信罢了~~

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这回儿已经目光呆滞了，但还不想放下手机
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相隔不到5分钟，睡着了，甜呀~~脑门凹凸不平，能看到吧？
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来个全身的。脸上还多了个青春美丽疙瘩豆！
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俺们开始脱衣服了。“艳照门”就是这样出来地~~一条裤子被俺扒下去了，露出可耐地“小熊猫”
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腿是俺给摆的姿势，好歹也是上网的，注意形象哈~~
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超Q的PP，可耐“熊猫”是上周俺在百荣淘的，终于被俺发现一家卖小孩东东较比八错的小店，俺淘了4条这样的裤子，打算下次聚会时送小九和禾禾，吼吼~~
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换个角度，儿子别冻着哈~http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721EN00SIGG.gif
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马上裤子又被俺扒了，这双超级可耐的袜子也是在同一家店买地，俺买了一包，一共3双，好像6块5一双。
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近点看看。俺的爱好就是打扮牛仔，趁现在他还没有自己的判断俺就行使行驶权利吧，要不以后没机会了，吼吼~
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脚底板是防滑的，而且可以拉到膝盖下面，冬天会较比暖和哦~~
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哈哈~袜子也脱喽~~
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睡得真香呀，俺这么折腾银家也没醒。这件爬服夏天俺给牛仔穿过，现在当睡衣了，最大的好处就是不担心露小肚子
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拍完这张俺就赶紧抱儿子到小床上睡觉了，毕竟冷了（虽然俺开着地暖吧）http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif
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