排毒与净化!

「毒」是免疫力的头号杀手，因此排毒净化是提升免疫力最重要的工作。不但身体的积毒要排除，心灵的积毒也一样要排除。身心灵一旦净化清净，全身细胞都会高兴得跳舞唱歌，此时免疫细胞们也会恢复原有的活力与功能。

 

排除身心灵毒素的方法有：

一、排除宿便；二、喝排毒水；三、排除淋巴毒与肝毒；四、

排除肝胆结石；五、排除肺毒；六、排除肾毒；七、排除辐射毒；八、排除情绪毒。

 

1.清除宿便有效排毒

现代人因为饮水不足、饮食方式错误、运动量不够、错过排便时间、精神压力和紧

张等原因，很多人都有便秘的苦恼。一天一次大便，其实就已经是轻微便秘了。身体的废物如果没有定时清除，有害的毒素就会产生，慢慢发生病变。因此，清除宿便是很重要的排毒工作。我们可以用以下方法来清除体内宿便：

高纤种子粉

早上起床空腹喝一杯高纤种子粉…如:亚麻子粉、奇亚子、洋车前子等等。一匙种子粉加三百五十毫升的水调和高纤种子粉是用有机的种子磨成粉，加水以后会快速膨胀，因此喝的时候动作要快一点，否则会增加好几倍的分量。使用高纤种子粉排便量会增多，连续饮用一至二个月，会将体内的宿便逐渐清除，大便的颜色由深色渐渐恢复成原来的金黄色，使肠道恢复原来的活力。

净肠抗酸茶

净肠抗酸茶是由草本植物所调制，晚上睡觉前饮用，凌晨三至五点的时候，由于生理时钟刚好走到中医所说的大肠经，大肠蠕动会比较剧烈，只要将肠内的废物排除，自然会感到轻松愉快。

净肠综合蔬果酵素酵素

每天睡前服用一小包专门清除宿便的综合蔬果酵素酵素，在8至12个小时以后，就会大量排出宿便。对于体内积存许多宿便、身体毒素很多的人来说，酵素效果相当显著。肥胖而且有水肿现象的人使用酵素净肠，会将身体多余的水分一起排除，体重下降、身材变好，可以说是健康的减重方法。

以上所介绍的高纤种子粉、净肠茶或净肠酵素，都可以在有机食品店找到，不过最好配合个人体质和宿便多寡，选择适当的产品来使用，毕竟健康还是最重要的。

  

2.喝排毒水清理身体垃圾

现代社会的饮食观，造成多数人身体处于亚健康状态，因此每天起床后喝一杯排毒水，帮助清理身体的垃圾，是维持健康的好方法。排毒水的主要内容包括：大(小)麦苗粉（或汁）、甘蔗糖蜜（糖蜜，即甘蔗汁或甜菜根汁中的糖结晶后余下的糖汁）、柠檬汁（或水果醋）等，调和三百五十毫升以上的凉水饮用。若再搭配蓝藻粉（或锭）食用，效果更佳。

排毒水内容物均属可以碱化体质的食物，除了清除体内毒素，更能够提供身体欠缺的营养素，如：维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、镁、铁、硒及纤维素等，提供身体做双向的调理，是亚健康及不健康者的绝佳圣品。使用过的人均可快速感觉到精神变好，体力增加，心情变轻松，不易发脾气，而且身体能量愈来愈高。

 

3.排除淋巴毒与肝毒的简易方法

淋巴系统是人体的过滤器，若有堵塞不通，会造成淋巴肿胀、疼痛等不舒服现象。

不少人整日感到肩、颈僵硬酸痛，看了医生、吃了药，仍然没有什么改善，如果有这种情况，建议可用葵花油漱口，这是最自然简单的有效方法。

有机冷压纯葵花籽油或椰子油漱口

使用天然丝瓜布干刷全身皮肤，可以促进全身淋巴排毒，气血循环顺畅，去除皮肤老旧废物。

肝脏是身体重要的解毒、排毒工厂，平日工作已够繁忙，再加上现代人生活习惯不良，喜欢熬夜，不让肝脏有休息修复的机会，因而肝脏的负荷过重，累积了很多毒素。对无法正常生活的人来说，定期排除肝毒可是件重要的事。

丝瓜布干刷皮肤

使用天然丝瓜布干刷全身皮肤，可以促进全身淋巴排毒，气血循环顺畅，去除皮肤老旧废物。肝脏是身体重要的解毒、排毒工厂，平日工作已够繁忙，再加上现代人生活习惯不

良，喜欢熬夜，不让肝脏有休息修复的机会，因而肝脏的负荷过重，累积了很多毒素。对无法正常生活的人来说，定期排除肝毒可是件重要的事。

柠檬水加橄榄油

将半杯温水加两颗柠檬榨汁，加一汤匙糖蜜、一茶匙橄榄油，和少许红椒粉混合，

连续十天早上起来空腹饮用。

柠檬含有柠檬酸，是一种很好的清洁剂、净化剂，也是恢复活力与排毒的圣品。饮用柠檬汁与橄榄油可以冲洗肝脏，促使胆囊强烈收缩，当肝脏分泌胆汁到胆囊里时，同时也会释出被储存的毒素。如没有胆结石的问题，这样的冲洗是很有效的排毒法。

新鲜蔬果汁

多饮用绿色蔬果生汁精力汤、甜菜根汁、麦苗汁、胡萝卜汁、芽菜汁、明日叶汁也可以帮助排肝毒。

排肝毒茶

牛蒡茶、蒲公英茶、菊花茶、柠檬叶茶，都有很好的解毒效果。

 

4.七日排肝胆结石法

身体内脏是互相牵连维系的，胆是消化系统中的重要器官之一，肝不好，常可藉由扫除胆的垃圾及毒素来减轻症状，因此真可以说是﹁肝胆相照﹂。大部分的人其实都有胆结石问题，但是因为没有症状而不自觉，我们可以利用下面的方法，自己在家DIY排胆结石。但肾功能不好、糖尿病者、严重心脏病患者及癌症晚期患者，不适合此方法。

首先，准备蔓越莓苹果汁6瓶、综合蔬果酵素4包、 3.6.9平衡油125毫升、扁实柠檬汁125毫升。

找一个周末或比较轻松的日子

一、 从早上六点起床到傍晚六点前，将100%蔓越莓苹果汁1瓶加开水稀释成1000ml，每日分4次饮用完毕。早餐、午餐照常但尽量清淡，晚餐不吃。

二、在晚上六点和八点的时候，各喝1包综合蔬果要掺300毫升的温水一起喝。

三、 晚上十点时，再将扁实柠檬汁1瓶及3.6.9平衡油1瓶混合均匀后一次喝完。

当天跑厕所的次数会增多，甚至有泻水便情形，这都是正常的。少数人半夜可能会感觉胆区稍微作痛，这是因为胆囊的收缩加剧排毒所致，并无大碍。

第二天早晨如厕后你会发现，粪便中夹杂着一些像米粒一般的东西，大如草莓、小如细沙，有的是墨绿色，有的是深绿色或深褐色，颜色深浅不一而且浮在水面，往后连续三天，均可能会陆续排出来，而有的人第一次排出量可能多达二百多粒，这就是胆结石。

胆结石是由胆固醇、胆色素、胆盐等凝结而成，喝苹果汁可以软化结石，柠檬汁可以软化胆管，橄榄油则可以促使胆囊分泌大量胆汁、将结石冲出来，所以利用这个方法可以很轻易地将胆结石排出。

在此特别提醒，并不是每一个人皆能一次就清扫干净的，尤其是从来没有排过胆结石的人，可隔二周再做一次，会清扫得比较干净。做排胆结石的季节尽量不要在冬天，最好选天气暖和的时节，身体进行排毒工作会较顺畅。一般人可以每半年到一年做一次清除，就不会有胆结石的问题。

 

5.多做深呼吸可排除「肺毒」

肺是人体吸收及储藏空气能量的重要呼吸器官，也是身体最容易累积过剩物质如脂肪、黏液的地方，一旦发生问题，即容易产生咳嗽、肺充血、慢性气管炎等。由于环境空气质量及饮食毒素的危害，不少肺部疾病已成为常见疾病之一，因此为了维持身体健康，应常到海边、森林、瀑布等负离子较多的地方散步，吸收大自然赋予的最高能量。

常做深层的呼吸，让体内的气血充分得到氧气的滋润，不但可以帮助我们排除累积在肺部的毒素，更可以减低平日的生活压力，稳定情绪。

建议平常可以找一个空气清新的地方，每天早上做一百次以上的深呼吸，让细胞确实充满足够的氧气、活化细胞组织、帮助排毒。

要注意的是，排除肺部毒素时，常会产生大量的痰液，最好尽可能将黏液吐出，不要吞下，否则容易影响胃肠的消化功能。常做清痰工作后，会感到肺部非常清爽，全身气血顺畅，肺活量增加，免疫力自然增强。

 

 6.排除「肾毒」及肾结石

肾脏是人体的排泄器官之一，肾功能异常、肾结石、肾发炎、洗肾、肾肿瘤等现

象，已造成不少人身体上的困扰及负担，生活上受到严重的影响而无法自在。善用柠檬好处多多，每天用一颗柠檬汁稀释成较淡的柠檬水，可以清扫肾脏的毒素、帮助通大、小便。

柠檬汁或青梅精加温水

每天起床后用一颗柠檬汁(或青梅精1小匙)加一杯温水调至350毫升，空腹慢慢喝下，就能感觉到它的功效。若能用摇摇杯多摇晃几下再喝，口感会较滑润顺口。

吃西瓜

如果有肾脏发炎的现象，可以喝西瓜汁或每半小时吃一片西瓜，连续吃一至三天，

不吃其它食物，发炎现象将获得改善。

青梅精排肾结石

若要排肾结石，可将青梅精2至3小匙与1500至2000ml水混合，连续喝7至10天，细小的砂石就会由尿道排出，排出的时候会有刺痛的感觉。如果结石很大，已经造成发炎疼痛，可以喝小红莓汁来消炎止痛。

 

7.排除辐射毒及电磁波

电磁波无所不在，它是以电子辐射的方式向空中放射，凡是电器用品、计算机通讯器

材，如微波炉、电磁炉、手机、计算机、电视、无线电话、冰箱、冷气等，都会放出电磁波。它具有穿透力、热效应及离子化的特性，会影响人体细胞的正常功能，导致免疫功能下降，头痛、耳鸣、情绪紧张等问题，所以请注意不要使用过度。

现代人几乎离不开计算机及手机，而这两者的电磁波都很强，长期接触对身体有很不

利的影响。因此，如何保护自己少受电磁波的伤害，是一件非常重要的事。以下是几个有效的方法，建议经常使用。

天然盐包

将一小包天然盐挂在胸前，可以吸收电磁波及辐射波而保护身体。大约拳头一半的量即可，每用六小时后需换新。

备长炭

将备长炭放在计算机周围，可以吸收辐射线而减少电磁波的伤害。

泡海盐苏打澡

每星期一次，将五百克海盐和五百克苏打粉放入浴缸中，全身浸泡十五至二十分

钟，对于常坐飞机或放射线治疗后的人，持续做一至三个月，体内的放射污染将可渐渐排除，身体会觉得比较舒适，体能恢复。

 

8.排除负面情绪

情绪低落的原因，除了受身体疾病的影响之外，有时也会受他人负面情绪的感染而发生，甚至外出时心情本来很好，回来时却心情沉闷。发现有上述现象时，可在家自行利用以下方法清除负面情绪。

苹果醋泡澡

苹果醋二百毫升倒入浴缸中，将身体浸泡其中二十分钟，有助于缓解负面情绪。

海盐水

海盐水可以消除负面情绪。心情不好的时候试试看，做完以后会有轻松的感觉。