1.每次有氧运动的时间达到40分钟以上了吗？

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2.你是很有规律的坚持运动了吗？

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3.你是11点钟睡觉，7点钟起床吗？有良好的作息时间吗？

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4.你的饮食做到规律，远离高热量和垃圾食品，少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白质了吗？

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5.每个健身动作都做到力竭，做3-6组了吗？

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6.你的健身计划坚持3个月以上了吗？

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听雨健身分享整理

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80%的在一开始健身后很快就会放弃，只有不到20％的人会坚持下去。

你还在我们的队伍里吗？加油！让我们一起变的更美好！

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