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很多别墅的主人，事业成功，前途无限，但是身体却处于亚健康状态，这种情况的产生很多时候是由于缺乏适量的运动。适量的运动对改善身体机能可起到积极的作用，并且能使人产生愉快的感觉。根据权威的统计数字显示，经常有规律地进行健身的人，60岁时身体机能还能保持在30多岁的水平，血压也会比不锻炼这低20~30毫米汞柱，血脂、血糖等指标也会保持在正常的范围内，并较少出现老年病，可以说是延缓了衰老。

在别墅中建立一个私人健身室，每天清早或者傍晚，在健身室中尽情享受健康和休闲好时光，让身体强壮起来，让心情舒爽起来，让运气旺起来。

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健身室的旺气格局与布置

健身室的格局以方正规整为最佳的选择。如果房间的格局有很多犄角，最好能用一些量身定做的家具将其遮掩，是房间看起来方正。方正的房间对在其中健身的人来说，是一种舒适的享受，而不会因为房间有很多个尖角，使人感到受到冲撞或者是感觉压抑。健身室不宜与卧室相邻，这样不仅能使家人获得安静得休息空间，还能方便健身的人与客厅中的人交谈。

健身室中的摆设以简洁为宜，可以根据整个健身室的风格与功能来布置。如果没有特殊的需求，一个存放毛巾和摆放饮用水的柜子就足够了。健身室最主要的摆设还是健身器材，因此应留出充足的空间摆放健身器材，比较适合的健身器材有跑步机和其他有氧健身器材。健身室中摆放的家具和健身器材，以最大限度满足人的活动空间需要为最重要的原则，不应使人感觉活动空间狭小，否则就是本未倒置了。

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通风、采光、照明

健身室的通风条件是非常重要的，在健身室中做健身运动时，需要大量新鲜的氧气。健身专家建议，最有益健康的运动就是有氧运动。有氧运动时指以增强人体吸入、输送氧气，以及以使用氧气目的的耐久性运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。在家中进行有氧运动时非常适合的，一般多选用跑步方式。因此房间中的通风条件应该优良，最好有一扇窗户，能有两扇窗户就更好了。勤打开窗户通风，保持健身室空气的新鲜，对运动能起到积极的作用。

健身室对采光的要求不高，只要房间能保证有一扇窗户，就能保证白天时的基本采光需要。很多人喜欢在夜晚或者傍晚时做运动，此时在健身室中要有充足的照明，最好能设置两盏日光灯，以满足夜晚时的照明需要。

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减震隔音

减震隔音对于健身室来说是很重要的，应该放在第一位来考虑。因为运动时产生比较大的声音，如果减震隔音的工作做不好，会给家人和邻居带来很多烦恼。因此在选择了健身室以后，最好能在墙壁和地面部分做些特殊的处理，以达到最好的减震隔音效果。

为你提供几点建议：墙壁的隔音材质可以选择隔音毯、吸音棉或者是壁纸，这样能起到良好的隔音效果，尤其是相邻两户住宅只隔一堵墙、互相之间可以听到对方声音的情况下。地面的隔音材料适合选择软木地板、厚地毯的吸音效果比较好，如果你只想用小块的薄地毯，那么只会起到装饰的作用，而没有实质的隔音和吸音的效果。

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健身室的吉利色调

健身室的色调不宜鲜艳、刺激，而应该选择柔和的颜色，因为健身的目的不是为了使人变得兴奋，而是为了使人保持身体健康。鲜艳的颜色很容易使人过度兴奋，反而会使健身的人消耗过多的体力，过度消耗体力的健康运动所产生的危害相当于暴饮暴食。因此在健身室中还是选用一些柔和的暖色调为宜，比较合适的有杏黄色、米色等。

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