《萨提亚冥想》是对我帮助很大的一本书。它能够让我们在灵性层面获得极大的滋养。

萨提亚认为人要成为一个完整的人，必须注重八个方面，即：身体、智力、情绪、感觉、灵性、互动、情境、营养。其中一个非常重要的方面就是灵性。冥想在萨提亚课程中起着非常重要的作用。这本书也可以帮助我们在日常生活中滋养我们的灵性部分。

对我而言，每一篇冥想都非常精彩，并且有用。从第一篇关注呼吸开始，《萨提亚冥想》循序渐进地开启我们的灵性大门。“面对未知的恐惧”，“侦探帽”，“自尊维护工具”，“勇气杖”等等，萨提亚冥想直接作用于内在冰山底部的“自我”部分，帮助我们与宇宙连接，获得智慧和直觉的力量，最终帮助我们达到高自我价值。

我使用这本书的方法：准备一个录音设备，还有一些你自己喜欢的舒缓音乐。开始录音时，一边播放音乐，一边有感情地、缓缓地朗读出一篇冥想。晚上临睡前和早上醒来时，闭上眼睛，深呼吸，聆听你自己录好的冥想。这种感觉就仿佛自己与自己的内在对话，感觉非常美妙！

接触萨提亚，就从体验《萨提亚冥想》开始！