好“孕”攻略

——我的备孕心得

自从生了宝宝之后（注：顺产7斤4两，男宝宝），一直想要与大家分享自己孕育阶段的感受一方面是感谢那些曾经给我分享的人们，另一方面也是秉承他们的光辉足迹，继续发扬“助人为乐”的光荣传统。特别是现在周围的友人都面临这一阶段，70后的流行晚要孩子，不管是出于对家庭的另类解读，还是为理想奋斗着的，只要是迈过了30大关，就必须对这个问题。而此时正赶上80后听从了70后的建议，打算早点去面对，让自己更有精力来哺育下一代，由此，形成了一个集中生育的高峰时间段。再加上什么红猪年之类，猪啊，鼠啊，牛牛啊特别多，但在我认识的人中虎宝宝最多了，我们姐妹三个就为家族贡献了三只虎仔仔啊。

说到怀孕，都没觉得有什么特别的，但是现在都流行优生优育，这就需要我们很慎重，从基础抓起。我也顺势分享一下自己的历程。虽然每个人都是不同的个体，有着独特的经历，但是总体的生命发展轨迹都是相同的，但愿能够给一些准备要孩子的朋友们，特别是个人月经期不准的人提供一些蛛丝马迹的信息和微薄的帮助。

1．保持有规律的作息生活。

可以说我的生活一直都是比较有规律的，读书期间都是早睡不早起的类型。什么时候熄灯的号角响起，基本上我就乖乖躺倒床上了，仅仅是在最后毕业前夕有些失眠的夜晚，不过，基本不会熬夜过12点，即使看春节晚会，也是看完了立马就睡了，一年才这么一次。直到工作之后，才被周围人影响着，生活延续到12点才睡。有几次为了完成任务，也开始了通宵的生活。原本以为此生不会熬夜的人，竟然能够做到三天三夜未曾合眼。自己都觉得人得潜能是无限的，自己相当佩服自己了。一段时间我们的生活没有规律，我的状态就不是很好，总是不定期的迎接“大姨妈”。有时候她会迟到或者过期，这很容易引起不排卵，因此，有一阵子还挺焦虑的。后来我们也不断的调整，吃饭后散步之类的，早睡早起，除了周末偶尔会睡懒觉，会放松。还有要提前三个月吃叶酸呢。事实证明，这种规律的生活会让自己的体能保持很好的状态，基本就没生什么病。这也是为优生优育打下一个良好的种子基础。

2．选择工作压力较小的阶段播种。

自从结婚之后，我们也在考虑是否要孩子的问题。虽然不是什么潮人和达人，但是目睹了我妈养育我的过程，就感觉到孩子会是个挺大的负担，特别是在这种大城市，成本都成问题，更何况，谁都不想输在起跑线上，那么就需要大量的人力物力财力的投入了。我们还是决定先过着幸福的二人世界吧。当然，毕竟刚刚入职，也不想还没有稳定好就生孩子。还有一段时间工作压力挺大的，为了不让负面情绪影响孩子，我们一直都尝试让自己放松，每个假期都会充分利用，到处郊游一番，既是领略大好风光，也可以增进感情，让我们更放松的生活。在准备正式战斗之前，我们疯狂的去玩了一趟。开车去威海和青岛，边开边玩，很开心的日子。可惜，不小心吃坏了肚子，老公吃了抗生素药，我们的种人计划就推迟了。据说，吃药后三个月再怀孕比较把握，以免影响孩子智力。心是焦急的，已经策划好了，但是，不得不接受现实的世界。我们只能调整心态，继续等待好状态。

3．全方位备战，提高受孕几率。

我在工作后发现排卵时间不太规律了。有时候会搞不清楚什么时候是排卵日。为此也看了很多方法的介绍，还专程进行了一次孕前的体检。

个人认为：如果没有特别的病变疼痛之类，不用做特别多的昂贵的检查。体检有必要去大医院做一下这些项目：一个是子宫彩超检查，看看是否有异位或者囊肿之类，及早进行处理；宫颈常规检查，看看是否有菌群感染。另外，如果排卵期不准的可以进行抽血化验一下内分泌是否正常，如果有缺失的项目可以及时补充。当时我检查了这三项，都很正常，也就放心进行下一步了。

但是如何解决排卵日的问题？需要借助以下方法了。

一是体温计。

我在淘宝购买了口含的那种体温计。能保留到小数点后两位，还算精确。早起睁眼不要有任何行动，就进行测量，每天固定时间和方式比较准确。测量后可以从网上下载基础体温软件进行记录。不要怕麻烦，从备孕第一个月和最后一个月就要每日测试体温，第一个月是体验一下体温高低的大致情况，那时我总感觉每天变化不大，有时候就落下了，但是机会可能就在不经意间错过了，我发现记录中偏偏是重要的一天没有体温记录。最后真正实施的阶段也需要严谨的记录。

二是排卵试纸和早孕试纸。

排卵试纸在淘宝买很便宜了，自己估算一下时间范围，然后每天测，试纸变色的时期就是排卵期，这前后几天都可以实施计划。多试几天，也就能抓住机会了。我的经验是最好固定的时间点来测，否则也不一定能够测准确。

我的就是一直没测出来，等到测出阳性的时候，我刚刚高兴了一阵，突发奇想的试用了一个早早孕试纸，结果也是阳性。我极其困惑，又试了一次，最后去医院做了早孕检测，也就是试纸和验血，才得知已经成功怀孕了。单凭试纸是不可靠的，如果白天喝水多的话可能就会受到影响了，因此必须结合体温等多方面的认定才可以。

三是观察分泌物情况。

这是传说中最准确的一种方法，因为他就源于你自身的观察。每次排卵前后都会有类似白带的分泌物排出，但它是透明长条状的拉丝，通常会持续3-5天，最长的一天基本就是排卵了或者马上就要排卵，这天是最可靠的。不过，为了确保成功率，在见到拉丝这几天都要保持AA的频率。最好每2天一次，每次可以选择晚上8点左右精力最为充沛的时间。对于我这种经期不准确的人，这一项非常重要，的确在看到拉丝时候进行活动，也就能够赶上排卵期，也会成功孕育了。

四是朋友推荐过的爱使镜。

这个是我最为后悔的，自己都没有买，也不好确定最佳排卵期进行活动，也会影响对预产期的估算。如果经期不准的一定要买这个，配合其他几项就会更可靠了。

4．放松心态，顺其自然。

从来没想过怀孕还是一个任务般的活。本来就是人之常情啊，怀孕之前不关心这些，每天都有什么不孕不育的广告充斥在大街小巷。直到这种怀孕成为一个需要的时候，甚至是任务的时候，才知道你越在意就越麻烦。总是去关注怎么还没有啊，就会有心理焦虑，这就更不利于优生优育了。我就是打算8月要孩子，7月疯狂玩了，谁知道就在比较好的地方吃了顿海鲜大餐，结果我们拉肚子很厉害，老公吃了抗生素，我们只能推迟一个周期了，可是我的不准啊，下次是什么时间就还需要做这些工作，可谓艰巨。不过，我们知道无论如何，也要想办法放松下来，特别是周围人都在关心你这个话题或者都已经有喜讯的时候，最容易成为你焦虑的时刻。让老公配合好自己，双方都不能太在意，否则，任何一方都会出现心理压力，反而会影响精子和卵子的质量。最好就是顺其自然把，该来的总会来的，来了的就是适合你的。这个信念非常重要。

说了这些，还是要特别感谢给我指导的笑笑妈呢。

祝各位好运！好孕！

第一篇：孕育准备

【基本信息】：姓名：  性别：女  年龄：  出生日期：

1.【家族史】：无

2.【过敏史】：无，2003年曾经点滴有一种消炎降颅压的药物有过敏

3.【健康情况】：基本健康，腹部及胃部脂肪过厚

4.【月经初潮】：14岁

5.【末次月经】： 2009年9月10日

6.【月经情况】：整体情况较为正常，在25岁-31岁之间不太规律，经常延后一个月。

表一：2009年月经情况

7.【孕情报告】：2009年5月-10月补充叶酸、排卵检测、体温监测。

2009年10月兴奋期，11月食欲一般，对蔬菜不感兴趣，12月吃的多些，右侧头痛2次，其中头痛伴随呕吐并入厕1次。

表二：2009年10月孕育情况

8.【预产期】：按照10月1\5 \7 \10\16算，应该在2010年6月23\27\29\2\9日。