夏季一到，爱美的MM们迫不及待换上了色彩斑斓的衣服，想大秀身材了吧?不过有的MM们却因

为身上的赘肉的原因而陷入了苦恼，完美的曲线无法自信的展现出来。下面给大家介绍几款夏

日排毒减肥法，有效助你秀出完美身材。

　　1、青汁排毒法

   所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可

以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，整个人会觉得

神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。

　2、SPA的排毒

   根据统计，许多女性不爱运动，但却又希望拥有健康又漂亮的外表与内在。这些怕懒，却又

爱美的女性，藉由SPA的机器或是手法按摩，进而达到“淋巴引流排毒”的作用，是相当不错的

一个好选择。

　　不过，不是一次的SPA就可以将所有身体内的毒素排干净，因为每个人的新陈代谢能力不同

，通常至少要两个月左右，才能将旧有的毒素排掉。如果代谢不好的人，还是要尽量摄取低盐

食品，如果可以，最好每天可以稍微以竞走的走路方式，让身体发汗，达到运动的效果。虽然

现代人求快速，但体质的改变却非一天两天，必须维持正常的生活习惯，并变成一种生活方式

，才能够无毒一身轻。

  3、多吃粗粮和水果排毒法

　　在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒

素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天

相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海

带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

  4、饮水冲洗法：

　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝

一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

   5、灵芝排毒方

    灵芝纤维能防治便秘，灵芝中的纤维素能抑制肠道对胆固醇的吸收，从而显著降低血清胆固醇，并在肠道内与胆固醇的代谢产物结合成不能被机体吸收的类固醇物质，加速胆固醇的代谢和排泄，它还能有效刺激并促使胃肠蠕动，使食物和食糜迅速通过小肠，从而减少机体脂肪的沉积，使大便畅通，粪便及时排出体外。通过排便，使蕴积在体内的毒素及时排出，从而缩短了毒素在肠内的停留时间，减少了肠道对毒素的吸收。