近日，又有一猝死新闻，媒体报道，金山游戏公司一名25岁的游戏运营年轻员工连续多日加班后被发现死于办公室。

随着多起“猝死”事件的发生，一场关于“活着”“猝死”“生命不能承受之轻”的讨论又在网络中轰轰烈烈地展开。

近年来，关于年轻人猝死的新闻频频出现在各大媒体上。这么多的年轻人骤然离世，让很多人对猝死这个恐惧的词不再陌生，也给我们敲响了警钟。　

导致猝死的原因是什么？

医生认为，引起猝死的器质性病变可见于各种不同的器官系统，以心血管系统疾病占绝大多数，诱因多是过度疲劳，而猝死年轻化与工作压力大、精神紧张、生活不规律、酗酒、抽烟等都有关联。

如何预防猝死的发生？

祥芝灵健康专家提醒，引起心脑血管疾病年轻化的主要原因是不健康生活方式，青年人往往对身体健康重视不够，没有健康的生活方式，缺乏健康意识，饮食不平衡。

另外，不少年轻人心理压力大，精神高度紧张或过于焦虑、情绪波动大，导致血管神经内分泌失调，造成心脏血管痉挛、影响心肌收缩，如果原来就有心脏病，就可能导致猝死。因此，想要预防猝死，最根本的办法就是养成良好的生活习惯和调整平衡的心态，从日常生活进行保健和预防。

养成良好的生活习惯。要定时定量吃饭，注重饮食结构搭配，不偏食、不挑食，防止暴饮暴食，多吃青菜和水果，注重荤素搭配，同时起居要有规律，切忌经常熬夜。

进行有规律的适量运动。适量的运动不仅可以减少心脏性猝死，还可以减少中风、高血压、糖尿病等。建议坚持每天运动30分钟以上，但不宜过分剧烈。

坚持定期做健康体检。最好每年能进行一次心血管专科方面的身体检查，了解血压、血脂、血糖以及心脏功能方面的情况，将引起心血管疾病的危险因素及时控制，降低心脏病的发生。

在生活中遇到猝死事件发生，我们应该怎么办？如何进行急救？

1、拨打120电话：遇到猝死事件发生后，不要惊慌失措，不要悲伤过度，一定要镇静，应尽快拨打120电话求助，打电话时务必简要说明病人年龄、性别、发病时间、发病症状、病人发病时所在具体位置，不要因慌乱而叙述不清所处位置，而延误专业人员进一步的救治。

2、纠正体位：不要摇晃患者，要尽快将其放置在地上或硬板床上，使病人头、颈、躯干平卧无扭曲，双手放躯干两侧。若病人摔倒时面部朝下，应小心转动病人，并使病人全身各部成一个整体（轴位）。转动时尤其要注意保护头部，可以一手托住颈部，另一手扶着肩部，使病人平稳地转动至仰卧位，以防止可能出现的颈椎损伤。

3、尽快开始心肺复苏：解开患者衣领，暴露前胸，尽快开始徒手心肺复苏。用仰头举颏法（通俗来说就是使颈部尽量后仰）开放气道，然后进行口对口人工呼吸（注意吹气时要捏住患者鼻子），缓慢吹气时间应达1秒以上，并见胸部抬高，并进行心脏胸外按压（部位：通俗来说就是两乳头间中点的胸骨中段略下处）。同时等待专业人员到来进行的进一步心肺复苏及生命支持。

总之，年轻朋友们要重视健康，减少猝死的诱发因素的，保持良好的生活状态，一旦身体出现某些异常情况，要及时去医院进行相应诊治，这是减少猝死悲剧发生的关键。

猝死，生命不能承受之轻，健康生活让生命远离脆弱！