现在“辣妈”已经成了身材性感火辣的准妈妈或妈妈的代名词，例如，辣妈小s。当然“辣妈”不是明星母亲的专属，它是每一个即将成为妈妈，或者妈妈们追求的目标，它是健康，乐观，积极，向上的妈妈形象。下面为大家介绍几个小技巧，助你产后变“辣妈”。

吃掉多余脂肪
专家表示，产后两年是女性恢复末期，如果体重还是居高不下，就要高悬“红灯”了，合理膳食是是塑身最快捷有效的方式。

产后不一定要大补，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养均衡，尽量不挑食。主食多吃蛋白质和蔬菜，单配要均衡，切勿太油腻。合理的膳食不仅可以置换出大量的脂肪，迅速打造一个苗条纤细的火辣妈咪，还丝毫不会影响妈咪们照顾小宝宝。

产后塑造完美胸部

　母乳喂养之后，往往会带来乳房下垂、乳头增大、乳晕增大和变深等一系列问题，让“辣妈”们昔日秀挺的乳房失去风韵。

坚持母乳喂喂养。不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但恰恰相反的是，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。

经常按摩。多点按摩乳房，使里面的脂肪微热而起到促进血液循环的作用，有助于胸部的挺拔。按摩的计划可以从生产完1星期就开始进行，细致地呵护自己的乳房，除了日常喂奶之外，就应该进行按摩。用双手托住胸部的下线，用阴力将乳房从下到上推动，并且从外到内移动按摩。时间为15-20分钟。

此外注重营养，多吃瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。不要刻意节食减肥。若营养的补充不足，导致充满脂肪的乳房变得扁塌，而且还影响孩子的发育。

告别妊娠斑

　　妊娠斑是由于怀孕期间母体内分泌的改变造成的，所以对于妊娠斑的出现防不胜防。面部出现的色沉不会随着宝宝的出生自行消退，成为很多妈妈的苦恼。

去除妊娠纹的方法：

1.补充骨胶原，增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。 2.注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。

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