治疗疾病靠三分治，七分养，胃更是这样。

把好“入口”关、养成规律的生活习惯是“保胃”的基础。尤其应该注意以下几点：一、不要暴饮暴食、过饥过饱，或吃得过于油腻，每餐饭保持在八分饱最好，能少得很多病，延长寿命。二、避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。

蔬菜水果不可少，适当补充奶制品。四、注重早餐。很多年轻人早上不吃饭，这对身体一天能量活动分配不利，最容易伤胃。

怎样保护胃

1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高。

2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物。

3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时。

6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。

8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。

9、注意防寒。

10、避免刺激：不吸烟,少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

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