近日，由于时差问题，伦敦奥运许多比赛项目被安排在凌晨，熬夜看电视成为不少“奥运迷”们在奥运期间必不可少的一部分，但是长期熬夜容易导致内分泌失调。对于女性来说，内分泌失调除了容易使脸上长斑、长痘，还有可能引发各种妇科疾病。

如何调养内分泌失调？

　内分泌失调一定要养成良好的饮食习惯，以富含蛋白质，维生素食物为主，新鲜蔬菜和水果为辅助，多喝水。黑色食物补肾，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌和胃肠消化以及增强造血功能。

因此，熬夜期间可多吃些黑米、黑豆黑芝麻等黑色食品。一些黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等也是不错的选择，它们可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。

　　此外，熬夜女性还要积极参加各种体育活动，增强体质和免疫力；生活要有规律，注意休息，保证睡眠质量。

如果你不介意看重播，那么在奥运期间，对于很晚才播出的比赛项目你就不必苦苦守在电视机前，早早上床睡觉不仅对你的身体健康有益，还能保证有充沛的精力应付第二天繁忙的工作。

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