天气热让人受不了，以下消暑方法有助提升人体对高温耐受度，较不怕热也较不易中暑，如吃水梨、梅子、芦笋等凉性及酸、苦味食材及饮用薄荷或茵陈蒿等药材茶饮，助解热排湿、退火，另可用薄荷油凉敷穴位来降温、提神醒脑。

　   夏天环境及人体湿热气增加，易出现口干舌燥、眼睛酸涩及头晕脑胀、烦躁、疲倦、食欲不振等问题，除了多补充水分、以食补及茶饮调理，感觉热时可把手指指尖泡冷水散经络火气，或用棉花沾取挥发时会凉爽感的酒精，揉按位于手、脚部的合谷、太冲穴等穴位，助退热、降体表火气，但肤质较敏感者宜改用冷水，避免刺激皮肤，出现过敏、起疹等不适。

　　喝茶饮

　　薄荷咸风草退火

　　材料：薄荷、新鲜或晒干咸丰草各5克。

　　功效：薄荷散热、清利头目，咸丰草清热解毒、退火。

　　做法及用法：药材加500c.c.热水，泡约20~30分钟、变凉后饮用，于当天喝完，可天天喝。

　　绿豆冰糖水消暑

　　材料：绿豆15克、冰糖5克。

　　功效：绿豆清热袪湿、消暑止渴，冰糖养阴和胃。

　做法及用法：绿豆加600c.c.水，以大火煮开转小火焖煮5分钟后熄火，过滤豆渣将绿豆水倒出后再加冰糖，当天喝完，可天天喝。

　　茵陈蒿甘草除烦

　　材料：茵陈蒿、甘草各5克。

　　功效：茵陈蒿具利湿解热、除烦等功效，甘草则能益气、清热解毒。

　　做法及用法：所有的药材加500c.c.热水，泡约20~30分钟待变凉后饮用，于当天喝完，可天天喝。

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