加载中…戒烟的七个秘诀
(2011-12-15 09:42:23)
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维生素b新鲜果汁油炸食物温水浴刺激性健康 |
分类： 保健养生 |
1、每天喝6-8杯水。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
3、在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。
4、饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。
5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6、尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。
7、多吃维生素B群，能安定神经。
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