睡美容觉是女人最好养眼美容的方法，如果长期失眠，对你的肌肤和健康都会造成严重的伤害。为了安神，拥有良好睡眠质量，下面就来说说女人在睡前助眠的7种美味营养汤，让你一夜好眠。

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

三、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

四、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

六、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

七、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

容易得高血脂的体质           高血脂症防治的主要措施
高血脂遗传性应受到关注       高血脂的预防的五大招
治疗高血脂最好的药           预防高血脂就是远离多种疾病
高血脂的防治                 老年人高血脂如何治疗
更年期综合症                 秋季男女老少吃什么养生
7种姿势最容易伤害女性身体    10个小妙招调养女人内外健康
润肺健脾巧饮食 4招远离秋燥   九种体质及其正确调养方法 
中医治疗失眠有啥高招         呵护我们的心脏 从五个方面做起
10大方助你法轻松赶走失眠     十个简单技巧 让女人越睡越香
常用清热解毒12种秘方         9大美容食物 改善皮肤抗衰老
女人气血不足的八大表现       给爸妈餐桌上必添的4样长寿菜
高血压的治疗原则             老年人高血压泡澡真的很危险吗？
妊娠高血压的治疗方法         降压药是不是都有副作用？
能否用中药降血压？           妊娠高血压吃什么好呢
高血压孕妇吃什么             高血压病人的饮食原则
高血压带来的四大害处         老年高血压的病人有哪些？
如何治疗轻度高血压           5种中医方法治疗高血压
轻度高血压应如何治疗         哪种降压药好？服用降压药18防
高血压服用什么保健品好？     高血压吃什么药好？0毒副降血压的方法
降压药的服用禁忌             治疗高血压的保健品 祥芝灵解决降压两大难题
临床常用的降压药物           高血压吃什么保健品好？绿色降压祥芝灵
灵芝降血压                   高血压吃什么药好？高血压并发症的降压药物治疗