加载中…清晨六小妙招帮助身体轻松排毒
(2011-11-17 09:27:29)
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健康十二时辰大肠毒素健身操 |
分类： 保健养生 |
十二时辰养生里指6点到7点这个大肠经当值时，卯时周身气血俱注于大肠。这个时候空腹喝水，对排便，排夜浊气是非常有效的。其实这个时候是非常的方法可以利于排出毒素。下面我们就来看看这些办法吧！
①多喝水--可以促进毒素排出；
②早餐多吃粗粮和水果；
③运动--快走30分钟，或者做健身操；
④深呼吸--大口的呼吸新鲜空气，为肺部做一次大扫除；
⑤按时排便；
⑥腹部按摩--用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。
温馨提示：要想轻松的排便就要养成好的习惯，特别是养生定时排便，早晨喝水的好习惯也是不可少。特别是白领们，每天坐在办公室，缺乏运动也会导致排毒不顺畅。
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