在我们经过一夜的睡眠后，早晨醒来时伸一下懒腰就应起床了，可是有不少人并不是这样，下面针对在晨醒后较为普遍的一些问题谈几点注意事项：

从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在。

醒后恋床不起的人颇多，尤其是在节假公休，总觉得早早的起床也没有事干，不如干脆懒在被窝里。凡有过恋床不起的人大多数都有这样的感受，睡眠和卧床的时间多了，反而觉得四肢发沉，精神萎靡倒不如每天早早起床忙于工作或学习时精力充沛。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此讲，早上醒来后不宜恋床不起。

早上一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意紧迫，越要沉得住气，绝不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更属禁忌。否则很容易因膀胱排空而引起头晕，甚至会出现排尿性晕厥。

有的人工作任务紧迫，睡醒来后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就立即投入紧张的工作。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生疲倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。

晨起手适当进行体育锻炼对身体健康的确是有很多益处，但这些运动必须在晨起手稍休息一下，待气血服阳运行平衡后可进行。如果起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动，容易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应特别谨慎。

行房时伤气耗精，房事以后必须经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不振。

早上的胃，还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒。同时，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，如果立即进食，或再吃一些难以消化的脂肪，就易导致消化不良。因此，晨起后最好先喝一杯水，休息半小时后再进食。


容易得高血脂的体质           高血脂症防治的主要措施
高血脂遗传性应受到关注       高血脂的预防的五大招
治疗高血脂最好的药           预防高血脂就是远离多种疾病
高血脂的防治                 老年人高血脂如何治疗
更年期综合症                 秋季男女老少吃什么养生
7种姿势最容易伤害女性身体    10个小妙招调养女人内外健康
润肺健脾巧饮食 4招远离秋燥   九种体质及其正确调养方法 
中医治疗失眠有啥高招         呵护我们的心脏 从五个方面做起
10大方助你法轻松赶走失眠     十个简单技巧 让女人越睡越香
常用清热解毒12种秘方         9大美容食物 改善皮肤抗衰老
女人气血不足的八大表现       给爸妈餐桌上必添的4样长寿菜
高血压的治疗原则             老年人高血压泡澡真的很危险吗？
妊娠高血压的治疗方法         降压药是不是都有副作用？
能否用中药降血压？           妊娠高血压吃什么好呢
高血压孕妇吃什么             高血压病人的饮食原则
高血压带来的四大害处         老年高血压的病人有哪些？
如何治疗轻度高血压           5种中医方法治疗高血压
轻度高血压应如何治疗         哪种降压药好？服用降压药18防
高血压服用什么保健品好？     高血压吃什么药好？0毒副降血压的方法
降压药的服用禁忌             治疗高血压的保健品 祥芝灵解决降压两大难题
临床常用的降压药物           高血压吃什么保健品好？绿色降压祥芝灵
灵芝降血压                   高血压吃什么药好？高血压并发症的降压药物治疗
老年人高血压的药物治疗       怎么治疗高血压 中医方法治疗高血压
副作用小的降压药             高血压怎么治疗？长白山灵芝治疗高血压
老年高血压降压食疗法         高血压最新治疗方法 上品灵芝降血压
如何避免降压药的副作用       高血压的最佳治疗方法 中药调理高血压
高血压高血脂的治疗           养生必看：秋冬季节如何保健养生
高血压吃什么好？             高血压吃什么好 高血压保健品
治疗高血压的特效药           治疗高血压的最好方——液态灵芝祥灵芝
如何治疗高血压               高血压的治疗 高血压如何用药
高血脂吃什么保健品好         高血压患者如何防治高血压
高血压吃什么药最好？         高血压吃什么补品好
高血压吃什么蔬菜好           降压药的副作用如何解决？
高血压的饮食治疗             高血压最新治疗方法