加载中…十个窍门帮助孕期妈妈解决孕吐
(2011-10-09 08:58:21)
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分类： 保健养生 |
哪些孕妇更容易发生孕期呕吐?
1、怀有双胞胎或多胞胎。这可能导致孕妇体内的人绒毛膜促性腺激素(HCG)、雌激素或其他激素的水平较高，所以，症状比其他人更严重。不过，这并不是绝对的，有些怀双胞胎的准妈妈只有轻微恶心或根本没有感觉。
2、上一次怀孕时出现过恶心或呕吐的孕妇。
3、你以前口服避孕药时出现过恶心或呕吐等副作用，因为这很可能与身体对雌激素的反应有关。
4、你有晕车史。
5、你具有在孕期易出现孕吐的基因。如果你的妈妈或姐妹有严重的孕吐反应，那么你发生这种情况的可能性也比较大。
6、你曾患有偏头疼。
7、你怀的是女孩。一项研究结果表明，恶心和呕吐很严重的准妈妈怀女孩的可能性比怀男孩的可能性高50%。
改善孕吐的十大饮食小窍门：
1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。
2、在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道，最大限度地减少油烟等不良味道。
3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。
4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。
5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
6、用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。
7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。
8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。
9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。
10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。
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