老年高血压患者由于年老，味蕾退化，对味道的感知降低，因此偏爱咸味及口重的食物。这对高血压是大忌，因为吃盐过多可引起血压升高。因此，老年高血压降压食疗法要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素矿物质、预防便秘；因老年人肠道功能减退易便秘，便秘对高血压也是非常有害的。

老年高血压降压食疗法需注意，很多老年人爱喝浓茶、抽烟，还有人顿顿带着小酒盅。浓茶、抽烟都会使血压升高，酒可以降低降压药的作用，因此戒烟很必要，酒最好不喝，如要喝建议男性每日摄入酒精少于30g（相当于白酒半两至一两），女性减半。

祥芝灵液态灵芝官方网站（http://www.xiangzhiling.com/ ）现推荐8个老年高血压降压食疗法，让老人家安度秋冬：

1、“菊花饮”是取菊花5公克，加入沸水煮5分钟，放温去渣当茶饮用。

2、“决明饮”是取决明子15公克，加入沸水煮5分钟，放温饮用。

3、“菊槐绿茶饮”是取菊花、槐花及绿茶各3公克，放入瓷杯中，以沸水冲入盖上杯盖浸5分钟即可。

4、“红萝卜汁”制作最简单，将洗净切块的红萝卜榨汁，再加适量蜂蜜调味就可饮用。

5、“首乌茶”是将6公克制首乌放入瓷杯中，以沸水冲入盖上杯盖浸泡5分钟，每日饮用1~2次。

6、“杜仲酒”是取杜仲30公克加入米酒300毫升，浸泡7天后饮用，每天喝1次，每次5~10毫升。

7、“凉拌芹菜”是取芹菜约100公克，洗净后切成小段，热水川烫一下即捞出，加适量调味料拌匀后食用。

8、“凉拌海蜇皮”是取100公克左右的海蜇皮，洗净后切丝，也是川烫后调味食用。

老年高血压吃什么好？老年人的饮食降压疗法是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

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