现在人们更加注重营养，于是会去寻找健康的食品，进行放心的食用，那么这十种食物绝对的健康，可以让你更健康，但是再好的东西也不能一味的推崇。　　

 

一、绿茶

1.防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

2.预防心脏病。

3.用来漱口可防治蛀牙。

 

二、三文鱼

1.含有omega-3s脂肪酸。

2.可防治血管阻塞。

3.预防脑部老化例如老人痴呆症。

4.降低胆固醇。

 

三、菠菜

1.含大量铁质及叶酸。

2.可防治血管疾病及心脏病。

3.保护视力。

4.热量低。

 

四、西兰花

1.含丰富胡萝卜及维他命c。

2.减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

 

五、蒜头
1.防治心脏病。

2.降低胆固醇。

 

六、红酒
1.含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇。

2.减少血管硬化。

3.喝小量对心脏有益。

七、西红柿
1.含有具抗氧化功能的红西红柿素。
2.防治前列腺癌。

3.防治与消化系统有关的癌症。

4.有丰富维他命C。

 

八、果仁
1.含丰富维他命E。

2.降低胆固醇。

3.预防癌症。

4.含甘油三酸酯，预防心脏病。

 

九、燕麦
1.降低血压。

2.降低胆固醇。

3.防治大肠癌。

4.防治心脏疾病。

 

十、蓝莓
1.抗氧化。

2.预防心脏病。

3.防治癌症。

4.增进脑力。

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