冬季是一年当中最佳的养生季节。在这养生的大好时节里，有一部分人却悄悄地患上了“人参滥用综合症”。

最近一段时间，医院频频出现了一些因为过度食用人参而导致身体出现种种不适症状而需要入院治疗的病患。有位老太太，本来身体很好，没想到吃了人参后却引起身体上出现了一系列的不适，最终导致她不得不住院。一打听，原来她每天都要吃9克的人参，连着吃了整整一年，结果吃得满嘴都是溃疡，还伴有便秘、流鼻血、口干、失眠等症状，最后还导致血压升高。还有一些白领，他们认为平日里因为工作太忙而亏待了自己的身体，于是就用人参这个“贵重药材”蛮补，熟不知这只是不明体质的滥补、不知虚实的瞎补，结果当然是事与愿违的。

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“补”固然重要，但更重要的是要知道“如何补”。
现代医学及《本草纲目》中，早已阐述过人参、鹿茸不宜多补，而灵芝则不同，不论吃下多少灵芝，都对人的身体没有任何毒副作用。李时珍所著的《本草纲目》中这样记载：“灵芝性平、味苦、无毒，主治胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙。”

按照中医的理论，灵芝的功效可以概括为“扶正、祛邪”四个字。所谓“扶正”，就是扶助人体对疾病的抵抗力和对体内体外环境的适应力。“祛邪”，就是把身体里面产生的负面因素，如不好的情绪、细菌、病毒等通通祛除掉。通俗一点儿说就是“把不好的东西拿掉，把正面的功能扶持起来。”

药理研究表明，灵芝主要含赖氨酸、亮氨酸等15种氨基酸和甜菜碱等4种生物碱以及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素，此外，蛋白质、糖类的含量也十分丰富，能增强神经中枢神经系统功能，强心、改善冠状动脉血液循环，增加心肌缺血氧供应，降压、降脂、护肝，提高机体免疫功能，促进周围血中白细胞增加，并有抗过敏、止咳、祛痰及抗辐射的作用。

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日本京都大学食粮科学研究所农学博士葛西善三郎在《灵芝的科学观》中写道：“第二次世界大战后，日本人因为吃灵芝而普遍地延长了寿命。”
灵芝在《本草纲目》中是列在“菜部”的第二十八卷，是和木耳、茄子，冬瓜列在一起的蔬菜，所以灵芝是可以终身服用而百益无一害的健康食品。

灵芝在服用剂量上是没有任何限制的，因为灵芝在东汉的《神农本草经》中被列为“上上药”，就是没有任何毒副作用的意思，所以多吃、长时间地吃都不会给人的身体带来任何损伤。台湾的许瑞祥博士曾说：“灵芝吃得越早，老得越慢。灵芝吃得越多，活得越久”，“长期食用灵芝可以改变老化的定律。老年人吃灵芝，延缓衰老；中年人吃灵芝，抗老防衰；年轻人吃灵芝，永葆青春。”

说了这么多关于灵芝的问题，无非是想让大家能够对灵芝有一个比较全面、深入的了解，让大家能够认识到灵芝所能发挥出的神奇功效，以便我们能够很好地利用它来治病或是保健养生。