当我们社会面临某一种急性传染病的流行时，人们的防范意识会立即加强；而当人们面临高血压这一慢性病的威胁时，重视的程度就远远不如一个流行性感冒。在社区综合防治中，应通过广泛宣传高血压防治知识，提高社区人群自我保健知识，引导社会对高血压防治的关注。倡导合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，提高社区人群高血压及其并发症防治的知识和技能，树立高血压及其并发症可以预防和控制的信念。
    预防高血压病六大措施：
    一、减少食盐摄入量
    每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。
    二、合理膳食
    饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
    三、合理减肥、控制体重
    最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。
    四、戒烟限酒
    烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。
五、适当饮用灵芝饮液
灵芝饮液中所含灵芝有效成分达100%，且灵芝饮液有利于人体吸收，更有利于灵芝在人体中，发挥降压的作用。每天饭前、饭后饮用3小瓶祥芝灵灵芝饮液，能够有效预防高血压。
六、体育活动
    适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。
    七、注意心理、社会因素
    高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
    没有人愿意和高血压为伍，但是如果你上了年纪，如果你体重超标，如果你的家族有高血压病史，如果你嗜烟，嗜酒等不良生活习惯，那你一定要小心了，高血压可能正在瞄准你呢！
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