【12种可能毁容的食物】

1、臭豆腐;    2、味精；   3、葵花子；    4、猪肝；      5、咸菜；             6、爆米花；   

7、鱼干片；   8、油条；   9、咖啡；      10、泡泡糖；   11、加糖鲜榨橙汁；    12、松花蛋。

【饥也要择食 11种食物千万不要空腹吃】

1、白薯；     2、桔子；      3、冷饮；    4、牛奶；      5、山楂；       6、柿子；

7、酸奶；     8、糖；        9、西红柿；   10、香蕉；    11、豆浆。

【吃一包泡面需肝脏解毒32天】

泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

【让双腿变瘦的7样绝好食物】

1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分；

2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇；

3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；

4.西红柿—减少水肿；

5.红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；

6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；

7.猕猴桃—加快分解脂肪。

【十大食物让你拥有美白健康的牙齿】

1、香蕉；    2、芹菜；    3、乳酪；    4、无糖口香糖；   5、水；

6、薄荷；    7、绿茶；    8、洋葱；    9、芥末；         10、香菇

【减肥必知：阻碍苗条的6恶习】

1、不吃早餐；     2、晚餐太丰盛；     3、嗜饮咖啡；

4、保温杯泡茶；   5、水果当主食、     6、进食速度太快。

【防止手脚冰冷的方法】

1.勤运动,勤甩手；

2.多补充维他命E ；

3.多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；

4.多吃坚果．胡萝卜 ；

5.常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。

【吃这8样食物不变黄脸婆】

1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色；

2、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；

3、花生芝麻糊：抗衰老；

4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；

5、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；

6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；

7、细肤美颜吃点牡蛎；

8、细肤美颜吃点牡蛎

【没能抗拒诱惑如何补救】

1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

2、KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

3、甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

【12种食物狂吸走你多余脂肪】

1、燕麦；   2、玉米；   3、葱蒜；   4、山药；   5、海藻；   6、银耳；

7、土豆；   8、芹菜；   9、红枣；   10、山楂；  11、菊花；  12、苹果。

【7个生活习惯让你饭后不发胖】

1、烧烤后吃根香蕉；

2、喝杯芹菜汁；

3、吃火锅后喝点酸奶；

4、饭后喝大麦茶或橘皮水；

5、吃方便面后吃水果；

6、吃蟹后，喝生姜红糖水；

7、润肺止咳，饭后吃个柿子

【11种食物甩掉你的小肚腩】

1.地瓜；   2.绿豆；    3.燕麦；   4.薏米；    5.小米；   6.糙米；

7.红豆；   8.胡萝卜；  9.山药；   10.苦瓜；   11.芦笋

【预防秋季皮肤过敏-实用六招】

1、保湿问题最重要；

2、一定要选择天然成分的护肤品；

3、尽量选择低泡沫的洁面乳；

4、每天保持3遍以上温水洗脸；

5、注意肌肤的防晒问题；

6、注意饮食的营养均衡。

【12种食品吃多了让你老的快】

1、泡泡糖:添加剂多

2、加糖鲜榨橙汁:热量超高

3、松花蛋:常食引起铅中毒

4、臭豆腐:易被微生物污染

5、味精:过量引起头痛

6、葵花子:影响肝脏

7、猪肝:胆固醇高

8、腌菜:久吃易得癌症

9、爆米花:含铅量高

10、鱼干片:浪费唾。

11、油条:含铝。

12、咖啡:使血管收缩代谢增快。

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1、每周至少锻炼2.5小时。

2、身体质量指数小于25。

3、腰围小于89厘米。

4、总胆固醇低于200mg/dl。

5、每天摄入25克食物纤维。

6、每晚睡眠7—8小时。

7、血压保持120/80mm/HG。

8、最好有宠物。

9、不要补充抗氧化补剂。

10、必须系安全带。

11、每天饮酒1小杯。

12、杜绝香烟。

女性洗头有诀窍

1.最好每星期洗三至四次头。

2.将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水。

3.润发、护发不能省。

4.吹头发时，最适当的距离为10~15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

聪明女性守则

1.不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。

2.不要做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。

3.做三独立女人：思想独立、能力独立、经济独立！

4.三养女人：修养，涵养、保养！ 5.三丽女人：美丽、能力、魅力。

水果保健功效盘点

①染发烫发多食鳄梨，修复受损发质。

②用脑过度吃香蕉，缓解消极情绪。

③过度用眼吃番木瓜补充维A。

④牙龈出血吃猕猴桃补充维C。

⑤长期吸烟吃葡萄排出肺内毒素。

⑥肌肉拉伤吃菠萝，促进组织修复。

⑦预防皱纹吃芒果激发肌肤活力。

⑧脚气困扰吃柳橙。⑨冬季咳嗽多吃梨。

几个日常活动的最佳黄金时间

①刷牙:饭后3分钟

②喝茶:餐后1小时

③喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠

④吃水果:饭前1小时

⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时

⑥美容:睡前用化妆品护肤效果佳

⑦散步:饭后45-60分钟

⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠

⑨睡眠:午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳

⑩锻炼:傍晚http://b201.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=4fd4644929c4e5691d467363ae180ca9db091e97f1e9ff5820b0223655c1daf501fdd0885787c1f13d72a8648a96b0382bd2026e5b7c98150b32ee3828eb70cfeb7ebc8b1a843f08edb2f772743557d293c06226&a=202&b=201

睡前护理10招让肌肤一夜好眠

1、晚餐不要吃得太饱

2、在睡前一定卸妆

3、茶袋泡水敷眼，防浮肿

4、睡前皮肤护理抗衰老

5、油性皮肤要除油脂

6、指甲根部涂抹维生素E

7、睡前热水泡脚

8、睡前做脚趾运动缓解疲劳

9、洗澡后穿烘暖的浴衣，增加肌肤弹性

10、睡前一杯新鲜牛奶。

七款养颜美食

①黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。

②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血

③当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤

④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智

⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化

⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥⑦银耳红枣汤：丰胸美白减肥http://b202.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=4fd4644929c4e5691d467363ae180ca93e9cb9be63b9727a3bd444fceebe60f308c45241d3d4f87ab50e36e898da90802f1bd04810688dcd6df294c7f642546eefa8252825f02c026f06541662c79a2ef4d042f8&a=203&b=202

饭后6个健康好习惯

1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。

2、吃火锅后喝点酸奶，可有效保护胃肠道黏膜。

3、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

4、吃方便面后吃水果，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

5、吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。

6、饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

裸睡的5大养生功效及注意事项

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◆要有一个相对私密、独立的环境。床单、被罩要勤更换，并经常拿到阳光下曝晒

◆裸睡时一定要注意保暖，22~23度最佳

◆男性裸睡尽量不要俯卧

◆泌尿系统感染的人不宜裸睡

9种必吃的防辐射食品

1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；

2、西红柿减少皮肤辐射伤；

3、紫菜抗辐射因其含硒；

4，辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；

5，绿茶减轻辐射影响；

6，海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；

7大蒜减少辐射损伤；

8、绿豆能排泄毒物；

9黑木耳清胃防辐射。

 

◆过量的盐；

◆过量的碳水化合物。

◆ 过量生食。

◆ 含气的食物：如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等。

◆ 嚼口香糖：嚼口香糖会吸入空气，并造成压力、膨胀并使小腹突出。

◆油炸食物；

◆木糖醇；

◆辛辣食物；

◆ 碳酸饮料。

9种可以控制你食欲的美食

1.燕麦粥：富含膳食纤维。

2鲑鱼：健康脂肪。

3杏仁:帮助控制饮食。

4芥末:有效控制食欲。

5鸡肉蔬菜汤:饭前喝汤是控制饮食好方法。

6苹果:苹果含5克纤维素，足以让胃消化一段时间。

7.水:多喝水也是减轻饥饿感的方法。

8.咖啡因:食用少量咖啡因时会降低食欲。

9.亚麻籽:含可溶性纤维。

4类美容王牌食物

1.蘑菇：女人驻颜王牌，富含硒可促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹；

2.大豆：内含异黄酮是植物性激素，美容效果好。

3.酸奶含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化。

4.薏米是女人贴心“闺蜜”，消除水肿的功效一流，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘有效。

早餐喝什么最养生？

1 豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的人。

2 纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。

3 早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。

4 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。

5 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

注意：早餐不要喝冰的，伤身。