加载中…307@365——跑了11.03公里，听心理学讲座两年了
(2025-11-03 20:05:07)
标签：
365 |
分类： 生活琐事 |
11月3日
星期一
雾
2~16度（上海，12~18度）
早上5：38醒。那就多跑跑吧。
6：28开始跑。慢跑83分钟，11.03公里。拉伸10分钟左右，开合跳120下。
开始练习深蹲，先从10个开始。
早饭：鸡蛋挂面汤（鸡蛋是双黄的，好），花卷，红薯。
练八段锦，下肢拉伸。
骑车打纯净水。
骑车去婆家。我做手擀面。老公炒西红柿酱、烩菜。
下午，练腰突跟练版，拍腿、空蹬自行车、滚背、平板支撑。跟着旧手机练了7分钟。
晚饭：煮梨、枣，十几分钟后再放入熟红薯、枸杞和葡萄干。喝了一碗半。
修改公众号文章。
看前几年的博客，两年前的今天开始跟着妹妹，听宋立的心理学讲座。
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