加载中…144@365——蒸发糕
(2025-05-24 20:03:07)
标签：
365 |
分类： 生活琐事 |
5月24日
星期六
晴
8~23度（杭州，18~24度）
早上五点一刻左右醒。
6：01开始跑。按计划，今天应该跑11公里或80分钟的，但右膝盖外侧有点儿f疼，跑起来后左臀也不舒服，只好少跑点儿。
慢跑54分钟。拉伸5分钟左右。开合跳120下。
早饭：拌汤，粽子。
去药店买了膏药。
去超市，买了卫生纸、护发素、香油、细玉米面、菜、水果，优惠了20来块钱。抽奖，得到一袋盐。
在右膝盖外侧贴上膏药。
练八段锦。
午饭：刀削面，西红柿酱，长豆角木耳肉，凉拌黄瓜豆腐干。
饭后，按网上学到的方法发面：一小碗玉米面，用开水和成碎碎；稍放凉后，打两个鸡蛋；放上白糖、酵母粉；加入两小碗白面，加温水、剪碎的枣、泡过的枸杞和葡萄干，和成较软的面团。放在阳台上。
右膝盖疼得更厉害了。快点儿好吧，明天天还要出去玩呢。
下午，站桩。
洗苹果、小西红柿。
晚饭：蒸发糕（水开后，蒸25分钟），熬红枣绿豆汤，炒菜心，热长豆角。发糕蒸得不错，挺暄的。再多放点儿白糖、枣就更好了。
七点多，老公去南面的小广场看杂技表演。
找出来艾灸盒。点着艾条，把艾灸盒绑到右膝盖外侧。希望有用。
估计不能做金刚跪和平板支撑了。
早点儿睡吧。希望明天一切正常。
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